爱美的妹子们，冬季美白祛斑要抓紧啦
2015/12/9 素食营养师

    

    爱美的妹子们，冬季美白要抓紧，冬天是美白最好的时候，因为紫外线相对较低。但是因冬季寒冷，多处城市属于空气干燥的现象，尤其北方。

     那么就一定要注意保养，首先想美白祛斑必须先保湿，皮肤很色素形成因为深层缺水，皮肤在无法抵御外界风吹日晒的时候，黑色素颗粒为了保护皮肤在抵抗的同时，因为太皮肤干，没办法迅速循环导致的。

     所以第一就是要强力补水，现在很多人经常贴面膜，这个是很好的一种保养方式，不费时间，也能达到根本问题。

    

     使用美白产品需要加强保湿

     美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，自然也需要添加水分及其它营养来保护。所以在使用了美白祛斑产品的同时最好使用补充水分的乳液。

     小提示：要美白且保湿，就需要学会使用美容“水”和乳液，尤其是秋冬季，最好能够使用具有保湿功能的乳液。

     许多人对美白护肤品保持着强烈的希望，以为只要涂上它，就会马上对脸上的斑点说拜拜!其实这也是不太现实的。使用美白护肤品必须配合饮食及健康，才能够真正恢复漂亮干净的娇容。

     维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

     番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

    

    

     柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

    

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