减肥豆浆这么喝 让你美容享瘦不停歇！
2015/12/14 素食营养师

    

     燕麦豆浆：

     1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

     2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

     3.倒出渣，并煮沸。

     小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

     香蕉豆浆：

     1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。

     2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

     小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。

     南瓜豆浆：

     1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

     2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。

     3.再加入泡好的黄豆。

     4.使其搅拌，并煮沸。

     5.过滤。

     橘柚豆浆：

     将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。

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