排毒养颜好美丽,常喝四种蔬菜汁!
2016/1/23 素食营养师

    

    

     众所周知,人体在每天都会产生大量的毒素,饮水、排便都是为了将毒素顺利的排除体外,但是,如果不做好排毒工作的话,毒素就会在身体当中堆积,危害身体。那么,怎样才能通过健康饮食来排毒养颜呢?下面,我们就来给您介绍,四种能够排毒养颜的蔬菜,让您利用食物营养,排除毒素,一身轻松。

    

     一、能够排毒养颜的蔬菜:

     1、番茄汁

     医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

    

     2、黄瓜汁

     在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

    

     3、圆白菜汁

     圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

    

     4、胡萝卜汁

     每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

     二、最适合饮蔬果汁的3个时刻

     1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

     2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

     3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

     以上就是我为您所介绍的四种能够排毒养颜的蔬菜,这些蔬菜都是我们日常生活中,大家都非常喜爱的,另外蔬菜汁制作方法简单易学,而且口感很好,非常适合日常饮用。在饮用蔬菜汁的同时,搭配合理科学的饮用时间,让健康饮食变得更加的科学,爱美的女士们不仅能够补充身体营养,更能够排毒素,让肌肤更加白皙透亮,营养又健康。

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