常吃这些,助你轻松摆脱大象腿
2016/1/27 素食营养师
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OyeYzDtlcCgfmEyeQqvw2FgbP322vOic2fBwYnPVIENFDeJ21ibtr8X9ibUnibgcz7FQrkqG87wAkd2RbQ/0)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OyfnKvia0FX36CQgLFlD7p1icLkC1YsVgFwJPA1icvm1HtZyc0UyKhEhic8TpVYT34BsZc14Q0cMSC5OTQ/0?wx_fmt=jpeg)
时尚的女性即使在冬天也会想穿上摇曳多姿的裙子,可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药,甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜,让你轻轻松松摆脱掉大象腿。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OycHHxBskLGmJCWjKXiaflKfiaibBZglIqmUF9sxZR1Sm6ibia6pPIPZ3qLwvk9QWJDlNZeKMhHqDJSunjA/0?wx_fmt=jpeg)
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OycHHxBskLGmJCWjKXiaflKfiaeOSMndQJuPzEjtAcp5BvzLJtsNYC9cibKtHovkgr8NicmHD4NU4QcC3Q/0?wx_fmt=jpeg)
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OycHHxBskLGmJCWjKXiaflKfia39t6IbD45anewh5Ng4P6lONoFCwvQibKIRwdYUzPtiaOVUtvo1NNLX7A/0?wx_fmt=jpeg)
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OycHHxBskLGmJCWjKXiaflKfia2ibxp6F5pM7BgY44VxMb8ibwoThmvUFwsvwfb7ricFq9EryUNzvWKfPQg/0?wx_fmt=jpeg)
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_ab89c095e146&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/RGRW7Ow9OycHHxBskLGmJCWjKXiaflKfiaVR4ONej0yxibDxbqG2d1ER3Psj16TCzMqNrZgqHTuibM6RVaoRZa0BeA/0?wx_fmt=jpeg)
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
http://www.duyihua.cn
返回 素食营养师 返回首页 返回百拇医药