女人喝豆浆的好处，可降低乳腺癌发病率
2016/5/3 素食营养师

    

    

     豆浆已经成为了好多人的早餐标配，源于豆浆不仅味道香醇，营养也很丰富，豆浆的口味也越来越丰富，红豆味、花生味、黑豆味、绿豆味等等。豆浆好处多，那么女人喝豆浆的好处有哪些呢？

     适量喝豆浆可以预防乳腺癌

     流行病学研究显示，亚洲人因摄入大量的大豆及大豆制品，因而乳腺癌和前列腺癌的发病率和死亡率均低于西方人。上海乳腺癌现状调查研究了上海市5042名20-75岁女性乳腺癌患者，发现吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。

     对生活在新加坡的中国女性进行的膳食与乳腺癌病例—对照研究的结果也表明，大豆对乳腺癌的发生有显著预防作用。大豆里的大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆类食品消费量较高的亚洲人群中。

     世界各国一些预防乳腺癌的方法，其中预防乳腺癌的饮食方法之一就是要适量吃大豆及其制品。可见，食用豆浆等豆制品可以降低乳腺癌发生风险，是乳腺癌发生的保护性因素。

    

     更年期女性喝豆浆的好处

     进入更年期后，女性体内的雌激素水平明显下降，引发一系列身体不适症状，临床上称为“妇女更年期综合症”。另外，雌激素的减少还会降低钙的吸收和利用率，使骨质密度下降陡然加快，导致骨质疏松，对女性健康产生长远的不利影响。此时，女性特别需要有利于稳定体内雌激素水平的食物，而大豆恰好是很好的选择。

     食用大豆异黄酮食品可弥补由于绝经减少的雌激素，从而减轻或避免引起更年期综合症。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合症的发病率就会降低40%。

     饮食中含有豆类食物，可缓解更年期妇女潮热出汗的症状。大豆异黄酮还能改善更年期或临近更年期妇女全身的动脉弹性。对478名绝经后女性进行调查发现，吃豆制品可以有效地降低骨质疏松。还有研究发现，每天摄入大豆异黄酮100毫克是安全的，并能很好地预防经期综合症和心血管疾病。

    

     女人喝豆浆还可以防止衰老

     豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

     结束语：以上内容就是关于女人喝豆浆的好处，其实喝豆浆还有很多其他好处，比如强身健体、防止糖尿病、高血压、冠心病、脑中风、支气管炎等，但是饮用的时候不可过量，否则会引起反效果，爱美的朋友一定要注意。小编微信：NeverSayGive-Up ，可复制添加。

    

    

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