菠菜根不是垃圾！不要再丢了，它可是个宝哦！
2016/8/9 素食营养师

    

    

     菠菜根经常被我们当成是垃圾给丢弃了，营养师表示很痛心，因为菠菜根比菠菜叶有营养得多，菠菜根它含有丰富的维生素和矿物质，最重要的是它还能够降低血压、血脂。菠菜叶是绿色的，菠菜根是红色的，两者搭配才更好哦!小编在这里就为你介绍菠菜根的好处，还有更多好吃的菠菜食谱哦!

     菠菜根为什么丢了可惜？

     菠菜的根是红色的，茎叶为绿色，所以，很久以来，它就有一个美名为"红嘴绿鹦哥"。春季吃菠菜忌去根，并非是简单地以其色泽搭配好看为出发点的。菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，如果抛弃，的确可惜。

    

    

     吃菠菜根的益忌，去涩味小妙招：用水焯一遍哦!

     食用菠菜忌去根，人们在择菠菜时，往往习惯上仅食用其茎叶，误认为根老韧不好吃，而将其摘掉，这是错误的。

     炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。若未用开水烫后炒食，既影响口味，又使营养价值降低。

     菠菜根的食疗价值：控血压、防糖尿病、补铁!

     菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪。尤其将菠菜根配以洋生姜食用，可以控制或预防糖尿病的发生。食用菠菜最好的方法是:将鲜菠菜带根放沸水中略烫数分钟，用芝麻油拌食，可利肠胃，适于治疗高血压和便秘等病症。

     菠菜甘、凉，含有叶绿素，草酸，多种维生素及磷、铁，用沸水烫后凉拌食用，既是美味菜肴，又能利五脏、通血脉、止渴、润肠，并有促进胰腺分泌、助消化作用，如《纲目》记载:菠菜"通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。根尤良。"本品又能解热毒、酒毒，凡因痈肿毒发、酒湿成毒者，用此内服甚佳。《陆川本草》记载本品:"入血分。生血、活血、止血去瘀。治衄血，肠出血，坏血症。"民间相传菠菜能补血、生血，实有本而来。

    

    

    

    

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