小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果

小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果
2015/8/21 武汉都市妇产医院

     天气这么热，真想不穿衣服出门~~想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，真的羡慕那些可以露肚脐的姑凉。不过没关系啦，以下这套动作可以快速收腹，不是太胖的童鞋们马上见效哦，赶紧练起来，露出你的小腹肌，防暑妙招，耶!

     动作一平板支撑+左右转髋左右各20个

动作二平板支撑+重心前后移动 20个

动作三侧身支撑+挺髋左右各15个

动作四直臂平板支撑开合跳 20个

动作五直臂平板支撑+交替体膝左右各20个

动作六直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个

动作八直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个

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