【女性必知】六种方法改善内分泌失调
2015/11/6 武汉都市妇产医院

    

     当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了月经不正常了等等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。那女性内分泌失调有哪些改善的方法呢?下面就来具体的了解一下。

    

     1、能不熬夜就不要熬夜

     经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

     2、多泡澡

     如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

     3、做按摩

     当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

     4、多吃黄豆

     黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

     5、尽量少吃快餐

     其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

     6、每天做做运动

     做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

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