记住这 4 点，开启猴年健康新计划！
2016/2/17 武汉都市妇产医院

    

     假期结束了。想想假期里的胡吃海喝，是不是下定决心在新年保持健康了？

     下面给大家准备了 4 条小建议，快看一下吧!

     忘掉你的体重秤

     很多事情比体重更重要，比如运动、睡眠、阻止自己暴饮暴食。

     测体重不必太频繁，定期记录变化即可，比如每周一次。

    

     爱上你的冰箱

     每月清洁冰箱一次。奶制品、果蔬、加工食品分类存放，生熟分开。

     干净整洁的冰箱会让你更有食欲，也能更好地保存新鲜健康的食物。

    

     学习“减半原则”

     每天吃的食物应该有一半是果蔬，更容易控制热量摄入，达到营养均衡。

     蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和微量元素，并带来饱腹感。

    

     为健康而运动

     想想运动带给你的益处。

     运动让你的心脏和肌肉保持健康，带来活力，并能减少心脑血管疾病的发生。

    

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