孩子长个儿的关键期是什么时候？千万别耽误！
2016/4/21 康卓育儿

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     孩子生长发育的规律

     我们观察孩子的身高增长值曲线，就会发现孩子每年身高都在增长，但达到了一个值以后，身高增长幅度就会减小，变得平缓，也就是每年长得差不多。当父母的都经历过这个过程，出生后一年是孩子一生中长得最快的时间，从出生的50cm可以一下子长到70-80cm，这是生长的第一个高峰。第二个高峰在青春期再发育的时候，这期间还可以长20-30cm。

     孩子从幼儿园到上小学，再到上初中，这个阶段相对来说，生长发育比较平缓。但恰恰是这段时间，很多家长就可能把孩子的生长耽误了。什么道理呢？在这个时间，每年长得比较平均，如果你的孩子每年长的幅度都比别人小一两个厘米的话，积累起来是不是很大了？所以这个阶段是不能忽略的。好多人都会认为等到青春期会再长，但咱们亚洲人，尤其中国人的特点是青春期开始得晚，结束得早。那意味着什么？意味着我们生长发育的时间有限，这也是为什么亚洲人身高比较低的原因之一。

    

     我们现在要做些什么呢？

     第一，关键时间段就是从幼儿到小学

     在孩子出生后这一段时间里头，要把他养育好，从先天到后天都把他刺激好。关键时间段就是从幼儿到小学，这是孩子一生中身高积累最重要的阶段。如果这个时候我们的水平相对高，再一突增起来，整体就高了；但如果这个时候长得很低，即使有突增，但仍然不会太高。所以从三岁开始这个阶段，大家一定要格外重视孩子的发育。

     第二， 不要错过腿发育的阶段

     一个人身体中最长的是腿。与出生时相比，成人的躯干长了两倍，胳膊长了三倍，而下肢长了四倍。所以身高的关键在腿，想让一个孩子高，就不要错过腿发育的阶段。

     而腿发育也有自己的规律。人在生长发育的过程中，先长的是小腿和前臂，然后是大腿和上臂，最后长的是躯干。老百姓有一句话叫“23窜一窜”。23岁还长，什么意思？说的就是23岁的时候很大了，那个时候只长腰。所以孩子在小的时候身体比例一定是长长的腿，短短的躯干。从这个可以看出，下肢发育的高峰期一定不是青春期，而是六岁到十几岁的这一段时间。所以，这段时间要给孩子适宜运动，也就是拉伸运动、伸展运动，但拉的不是躯干，只拉下肢，比如针对下肢做一些压腿，跳跃，悬垂等，对下肢多一点的刺激，腿就能长得好了。等到最后的时候，躯干再长起来，整个体型就比较匀称了。

    

     第三，发现问题及早处理，及早干预。

     孩子不生病是不可能的，有的孩子经常会因为病了或者其他原因，身高比同龄人矮一些。比如孩子发育到5岁的时候就开始身高在慢慢地落后了，等到12岁的时候，父母才发现，我的孩子怎么比同龄的孩子身高矮了那么多？去看医生，发现甲状腺功能低下。因为甲状腺激素在孩子的生长发育中是至关重要的。甲状腺功能低下之后，生长激素就不足，孩子发育就开始严重滞后。但到12岁发现了还不算晚，因为孩子还没有发育完成，这个时候开始治疗，同时在饮食等各个方面干预，就会发现孩子的生长开始往回追了，一点点追到中等，但当然，不一定能追回最高的那一群人。

     由此，我们可以了解，不怕孩子小的时候因为生病发育偏离了轨道。但是要注意的是现问题及早处理，及早干预，这就叫做赶上生长。有些孩子发现问题比较早，能完全赶上，弥补缺失。有些孩子发现得晚了，就追不上。

     人生没有双行道，只是一个单行道，所以哪一个阶段发育差了，后一个阶段都会买单，都会受到影响，这就需要我们重视孩子发育的特点。

     来源：父母必读

     本期专家：罗冬梅教授北京体育大学博士、教授、运动解剖学教研室主任，党支部副书记，中国体育科学学会运动医学专业委员会第四届委员会委员，运动医学专业委员会运动解剖学学组组长，全国体育院校教材委员会运动解剖学教材小组成员，多年来主要从事儿童少年生长发育规律和运动能力遗传特点的研究。

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