我们的爱就差一个月饼的距离了
2016/9/14 康卓育儿

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     佳节中秋

    

     中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是流行于中国众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日，时在农历八月十五；因其恰值三秋之半，故名，也有些地方将中秋节定在八月十六。

     祝福大家阖家欢乐~中秋快乐~

     月饼都选好了吗？蛋黄莲蓉、冰皮、五仁、豆沙、巧克力、小龙虾、韭菜馅的等等，都备好了吧。如何品这个月饼可是有小窍门的哟。小小的一块月饼看上去并不多，但如果你把它当饭来吃，或者当零食来吃，那问题可就大了，轻则消化不良，重则可能会发胖!大人们的问题好解决，那么宝宝们呢？怎么与家人阖家分享这传统美食呢？

    

     宝宝吃月饼的一些禁忌：

     1. 从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬，其主要原因就是冰箱的温度更低，导致糖、油都处于凝固状态，所以给宝贝吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃，一方面可以起到消毒灭菌，一方面更利于咀嚼、消化。

     2.宝宝吃月饼别在黑夜吃

     人的消化才能不光受年纪的影响，还受时刻的影响，比方在一天中，白日的消化才能优于夜晚，而上午却优于下午。这主要是白日有体力活动能推进体内能量的耗费，一起推进胃肠道活动，添加消化液的排泄，更有利于食物的消化。所以，吃月饼最佳组织在上午或者正午，千万不能黑夜给宝宝吃月饼。

     3.宝宝吃月饼最佳选植物馅料

     月饼的品种通常会根据包裹的馅料来区别，比方莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。通常来说，馅儿里富含红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳挑选。由于植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管避免动脉硬化有利。

     4.宝宝吃月饼时别喝饮料

     通常主张吃月饼的时分要喝点茶，有利于解油腻，可是宝宝年纪小通常不主张喝茶，那么喝别的饮料可不能够呢？需要提示家长的是，最佳仍是不要让孩子一边吃月饼一边喝饮料，首要浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，对身体发育晦气，其次汽水、可乐或果汁等富含许多热量和糖份，与月饼调配吃无助于健康，并且更油腻。汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

     5.宝宝吃月饼可调配酸味生果

     秋天是许多瓜果老练的时节，在预备月饼的时分能够预备蜜柚、橙子等酸性生果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的蜜柚或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清新感。石榴、奇异果等生果也能够预备一些，能够让我们的肠胃少装一些月饼。

     6.肥壮孩童不宜吃月饼

     肥壮的孩童和患有糖尿病的孩童不宜吃月饼。关于糖尿病孩童而言，要慎食“无糖月饼”。一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂，食用过多也也许带来拉肚子反响，并且无糖月饼所含油脂并不少于一般月饼，热量仍然较高。

     还有一个小贴士：

     月饼有一个共同特点，就是“高脂、高糖、高热量”，是名副其实的“三高”食品。比如做60个豆沙馅月饼就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。据了解，一块普通月饼平均每100克就能带来400千卡的热量。

     小宝宝肠胃功能发育不完善，消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建议3岁以下的宝宝尽量不要吃这类高糖高油的月饼 ，3岁以上的宝宝可适当吃一点，也应尽量选相对健康的月饼，并且不能食用过量。

    

     康卓育儿(ID：kangzhuoyuer)

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