跨步步法知多少
2016/5/12 羽毛球之家

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     一学 会 跨 步

     跨步要诀：

     【1】跨步要蹬，启动步发力。

     【2】降重心，勿翘臀。

     【3】脚跟先着地，脚尖要外展。

     【4】后腿要跟进，后脚内侧要拖地。

     【5】前小腿与大腿角度不能小于九十度。

     跨步要蹬，启动步发力

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     降重心，勿翘臀。

     吴迪西教练示范正确的降重心

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     吴迪西教练示范错误的-没有降重心，臀部翘起的动作。

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     脚跟先着地，脚尖要外展。

     脚跟先着地

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     脚尖要外展

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     后腿要跟进，后脚内侧要拖地。

     ▼

    

     前小腿与大腿角度不能小于九十度。

     前小腿与大腿角度不能小于九十度

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     也就是膝关节不可以超过我们的脚尖。

     否则，会受伤，会跌倒。

     一 跨 步欣赏

     李宗伟跨步正手网前

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     因达农跨步反手网前

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     陶菲克跨步反手网前

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     陶菲克跨步防追身球

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     跨步接反手网前

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     汪鑫跨步接正手网前

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     李雪芮跨步反手网前

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     脚跟先着地，脚尖外展

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     图文来自网络，由羽毛球之家整理发布

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