??打羽毛球的妹子,就是这样的魅力难挡!
2016/5/16 羽毛球之家

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     1、眼睛

     坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

    

     2、颈部、肩部、脊椎

     经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

    

     3、腹部、腰部、臀部

     打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

    

     4、肠胃

     打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

    

     5、心脏、血液、肺部及呼吸系统

     坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统,就大大改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

    

     6、肌肉、骨格

     长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。此外还可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个羽毛球赛事中的老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。

    

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