混双套路，就这么练！
2016/5/17 羽毛球之家
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混双的击球选择
女搭档平抽后，自己要移动向网前，准备封网。
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男搭档平抽后，女搭档要移动到网前，准备封网。
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挑斜线球，男女移动有区别!
女选手挑直线后，要移动到斜线位置，把直线位置让给男选手。
男选手挑斜线后，要换位到直线(对手角度，球的回球路线)防守位置。
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双打，避免杀斜线，一张图明白。
杀斜线球被回到另一大角的被动
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混双的训练【1】挑球练习
女搭档一定要退到防守斜线的位置
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【2】平推和防守练习
一对一击球练习
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网前双球训练
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高远球双球训练
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【3】吊球和网前练习
后场吊直线球加放网练习
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后场吊斜线球加放网练习
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吊直线，移动到斜线网前
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【4】杀上网练习
女搭档杀球上网
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平推和防守练习
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全场杀球上网练习
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杀球、拦截练习
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拦截的训练无拍拦截训练
双手空中抓球后放到反手边线上
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双手空中抓球后放到正手边线上
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男队员后场起跳练习
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女队员起跳到后场，跨步向身侧，将球放到左右两侧。
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跑动过程中，全部按照步法要求，包括起跳杀球动作的转身等。
持拍拦截--上网扑球 训练
左侧拦截，右网前扑球
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右侧拦截，左网前扑球
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移动的训练训练腿部力量，全场随机移动
随机无球拍抓球练习
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双脚起跳练习
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训练侧身移动和变向的能力
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图文来自网络，由羽毛球之家整理发布
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