跨步步法知多少
2016/6/1 羽毛球之家

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     学 会 跨 步

     跨步要诀:

     【1】跨步要蹬,启动步发力。

     【2】降重心,勿翘臀。

     【3】脚跟先着地,脚尖要外展。

     【4】后腿要跟进,后脚内侧要拖地。

     【5】前小腿与大腿角度不能小于九十度。

     跨步要蹬,启动步发力

     ▼

    

     降重心,勿翘臀。

     吴迪西教练示范正确的降重心

     ▼

    

     吴迪西教练示范错误的-没有降重心,臀部翘起的动作。

     ▼

    

     脚跟先着地,脚尖要外展。

     脚跟先着地

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     脚尖要外展

     ▼

    

     后腿要跟进,后脚内侧要拖地。

     ▼

    

     前小腿与大腿角度不能小于九十度。

     前小腿与大腿角度不能小于九十度

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     也就是膝关节不可以超过我们的脚尖。

     否则,会受伤,会跌倒。

     一 跨 步欣赏

     李宗伟跨步正手网前

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     因达农跨步反手网前

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     陶菲克跨步反手网前

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     陶菲克跨步防追身球

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     跨步接反手网前

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     汪鑫跨步接正手网前

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     李雪芮跨步反手网前

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     脚跟先着地,脚尖外展

     ▼

    

    

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