跨步步法知多少
2016/6/1 羽毛球之家
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一学 会 跨 步
跨步要诀:
【1】跨步要蹬,启动步发力。
【2】降重心,勿翘臀。
【3】脚跟先着地,脚尖要外展。
【4】后腿要跟进,后脚内侧要拖地。
【5】前小腿与大腿角度不能小于九十度。
跨步要蹬,启动步发力
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降重心,勿翘臀。
吴迪西教练示范正确的降重心
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吴迪西教练示范错误的-没有降重心,臀部翘起的动作。
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脚跟先着地,脚尖要外展。
脚跟先着地
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脚尖要外展
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后腿要跟进,后脚内侧要拖地。
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前小腿与大腿角度不能小于九十度。
前小腿与大腿角度不能小于九十度
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也就是膝关节不可以超过我们的脚尖。
否则,会受伤,会跌倒。
一 跨 步欣赏
李宗伟跨步正手网前
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因达农跨步反手网前
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陶菲克跨步反手网前
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陶菲克跨步防追身球
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跨步接反手网前
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汪鑫跨步接正手网前
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李雪芮跨步反手网前
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脚跟先着地,脚尖外展
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