羽毛球几个发力技巧，让你的回球“啪啪”有力
2016/6/7 羽毛球之家

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     经常看到有说发力的很多技巧和关键的地方，侧身，引拍，小臂内旋，击球点要高，拍正面击球等等。但是，当你看到一个上小学的小孩都能轻松将球从底线送到另外一端底线的话，不少人肯定就觉得很纳闷了，自己所有地方的力量都很大，但是却不如一个小孩。那么，发力的关键究竟在哪里呢？

     关于发力的核心要素

     因为不少人都没有意识到发力的核心和本质，那就是要将力量从脚到腿部，腰腹，胸部，胳膊，小臂，手腕，手指一直传递到拍子上，并且是层层叠加的才行，要练习发力，别的都不是最核心的，最核心的就是练习如何将力量叠加并传递到拍子上。

     如果要是理解并且学会了力量的传递和叠加，剩下的基本就是一个招式的问题了。所谓力量的传递和叠加就像武功里的内力一样，一旦有了，打哪里都会有力量了，你只要指定方向和控制好力量就行了。

     关于各个发力点

     第一个点

     前脚掌，靠前脚掌的向后向右蹬地，获得力量的起点，诸位看百米跑的，都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的，就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。

    

     第二个点

     膝盖和大腿，膝盖需要稍微弯曲，才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注：膝盖是没有力量的，只是传递力量的，所以需要弯曲，直的话，就无法传递了。

     第三个点

     胯部和腰，腰和胯部要先向后向右扭，发力的反向。

    

     第四个点

     胸部和胳膊，都需要打开，也就扩胸的动作，这样张着的好处，就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递，如果是窝着胸的话，力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后，就不能再动了，就相当于一个固定成一个支架，靠后面的小臂和手指来运动。

     第五个点

     小臂，在引拍结束后的时候，需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。

     第六个点

     手腕和手指，手腕基本上都不动，固定住，最后在小臂挥舞快到最高点的时候，抓紧球拍，并用小臂内旋的力量，挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点，只有抓紧了，力量才能一点不剩的传递到拍子上，否则就会打折!

    

     其他注意事项

     手肘要尽量远离身体，力量才会更足!

     不要忽略左手的作用，准备的时候一定要抬起来，并且高过肩膀，击球的时候顺势收一下就行，不要甩到后面，以免影响身体平衡，不能及时回位!

     注意连贯性，也就是要一哈成气，中途不能有任何停顿，这就是要练习很久才能达到的感觉!

     你，学会了吗？

    

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