打羽球，手上应该这样发力
2016/6/16 羽毛球之家

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     01 捻动发力：

     四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。

     应用：

     应用于网前力量较小的搓、推等技术。

    

     02 屈指发力：

     拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。

     应用：

     主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。

    

     03 屈捻发力：

     其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。

     应用：

     多用于后场的吊球、劈吊

     04 小臂内旋与小臂外旋：

     把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋；从手背转到手心即为外旋，此技术很重要。

     应用：

     此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。

     作用：

     一为调整击球的拍面；二为增加击球瞬间的爆发力。

    

     05 手腕内收与手腕外展：

     手臂竖直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。

    

     06 手腕前屈发力、手腕后伸发力：

     将手臂平放，手背朝上；手腕向下压为前屈，手腕向上抬为后伸。

    

     07 拉拍：

     手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。

     应用：

     多用于击球点较低时击球，属于被动击球。

    

     08 立腕：

     “立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。

     这是为了能够大力击球而采取的姿势，而不是常见的伸直手臂。

    

     高球、杀球一般都是立腕打球，这样爆发力更强，因为此时回环半径增大，拍的线速度增大，球速更快。

    

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