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2016/6/17 羽毛球之家

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     一 ● 羽球秘诀

     握拍挥拍

     挥洒自如

    

     ▎握拍方式

     以握手的姿势握住球拍,食指与大拇指分别握住与拍面平行的握柄面(即宽面),其余三指紧扣握柄,正手食指上提,大拇指微缩;反手握拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

     ▎正拍挥拍方式

     后场击球,预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定球的飞行,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

     ▎杀球及吊球

     挥拍方式与后场击球大同小异,差别在于击球时拍面控制及力量大小。

     ▎反手挥拍方式

     转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,运用手腕控制拍面击球角度,以打出合适的球路

     二 ● 羽球秘诀

     凌波微步

     米字步法

    

    

    

     ▎跑米字步要诀:一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,上网大约二至三步,后退大约三至四步,视个人步伐大小而定。若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出,总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上步法皆是针对右手持拍者,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

     三 ● 羽球秘诀

     击球要诀

     力贯准点

    

     ▎击球点

     挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面,那是力臂最长,发力最轻巧的击球位置,若是在后场球或杀球时正确击到该点,则会发出很脆的声音。在打球的过程中,正确找到击球点很重要,需要勤于练习掌握准确的挥拍时间及击球点。

    

     ▎落点

     击球时必须熟练掌握力量的大小,达到能控制球的程度后,可以找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

     四 ● 羽球秘诀

     凝神注视

     眼观足动

    

     这是提高预判最重要的环节,也是从入门进入到高手行列的分界线。从自己回去开始就观察球的飞行及对手的跑动,凝神注视对手击球瞬间挥拍及拍面的控制,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作 ,以免被虚招所骗。

     五 ● 羽球秘诀

     见招拆招

     趁虚而入

    

     打羽毛球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能快速看出对手的破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置,以便找出防守的漏洞,给予痛击,若对方回防中场速度快或对手击球节奏快,则要利用眼角余光去注意对方的位置,打出的球尽量使对手跑最远的距离,多用吊球及平推球来破坏对方脚步与节奏。

     六 ● 羽球秘诀

     赛前分析

     知己知彼

    

     赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手哪方面的球路比较弱,衡量一般对手打的好坏的重要条件是:他的反拍质量好与坏。若对手各种球路都很擅长则要看对方哪种球路比较不稳,多去吸引对手失误, 防守则要看对手在脚步方面在哪个位置不易到位,则多吊那个点;假使对手攻守俱佳,则多观察对手球风及击球习惯,这能让你事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此,在对方两名球员中找出攻防最弱者予以痛击。

     七 ● 羽球秘诀

     四方无定

     刚柔相济

    

     ▎单打方面

     在赛前与对手练球时可先试打四角球与杀球来揣测对手,发球可依对方所站预备位置发短球或长球,偶尔可以快速绕头平球来测对手反应,若对手反应快则不宜再发此类球 单打杀球应多杀两侧边线,以拉大对方防守区域。在吊球时应注意自己是否有能力跑到网前,否则对手一旦挡到网前,自己只能无可奈何。

     ▎双打方面

     要诀在于使己方保持攻势,尽量迫使对方挑球,这样子己方才能掌握主攻权,发短球忌过高成为对方扑球的肉靶,适当的平快球可以破坏对方节奏,杀球宜杀中央来破坏对手间的默契,并且要多杀偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接),球在来往间若非被压迫则要尽量少挑长球,接对方发球时,若要平推至后场只需轻推让球从中场就落下,这样对手除了挑球就只有从下向上扬的球可打,对方一旦仰角过高则可反攻。

     八 ● 羽球秘诀

     防守严密

     刀枪不入

    

     强化自己的防守达到滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚后跟虚提,重心在于臀部而非腿部。在接发球时,最忌两脚跟踩死而失灵活性。

     ▎体型不高的球员

     由于脚步较小,因此必须以较快的速度,来弥补步伐上的差距,体型较小的优点在于身体重心低,对于较平或较低的球,能够以更有利的击球动作来处理对方来球,面对对手的两侧边线杀球,需将防守位置略偏向对方接球时的位置,也就是说当你将球击至左后方边角时,人也要略偏向左方防守,右方亦然。这样在面对直线杀球时,接球速度才来得及,纵使对手是斜角杀球,但因距离较长,反应快些也能应付。

     ▎身材高大的球员

     身材高大的球员具有高空控制权,身高臂长是他们的优势,所以回球时尽量避免高空球。但对方打平抽球或者弯腰击球时就会增加难度,左右转身的回球也会较慢,所以尽量保持下压或者平抽左右两侧球,进而抓机会突击。

     ▎杀球落点的判断与处理

     体型矮小的球员扣球角度小,所以从后场杀至己方的区域必定较平或者较后,所以预备位置在较后方,反之应付身材高大球员的杀球,需要站在较前方的位置来处理由高处下压的杀球。单打选手一般常会出现一种防守通病,就是自己打出的半高球,往往会习惯性地后退,一来怕被打到,二来企图拉开距离,以争取反应时间。但事实只要退后了,对手吊短球或杀球都会很难防范。在遇到这种情形时,仍需退回中场预备位置,将拍子护住颜面,专注对方直线击球的方向。因为对手若要杀球的话,必定以最短的时间笔直杀下去,而很少杀斜角球。因为杀斜角球,很容易出现处理不当而造成出界的情况,所以自己呀冷静处理减少失误,方是防守上策!

     九 ● 羽球秘诀

     截杀跳切

     横扫千军

    

     ▎截杀

     如果对手接网前球,挥反手拍需跨一大步,甚至要蹲下去处理时,对手只有放小球一途,此时重心要立刻往前准备截杀。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者,此时对手只有放短球及挑球球两种选择,因为想打后场球必定不够高不够远,所以球一旦起高马上截杀至对方所处相反方向。总之遇到上述情形重心就开始往前准备有截杀和扣球的举动。

     ▎有效的跳杀

     跳杀的目的在于增加杀球力道以争取更高的击球点。跳杀的原理是利用跳起在空中时,转体将腕力、臂力和腰力配合重力将杀球动作一气呵成。有人常常说直接杀球和跳杀威力差不多甚至还不如直接杀球,这是不准确的。因为在直接杀球中没有充分用利用到腰部侧转与下压的动作。目前在比赛中常见的跳杀有后退跳杀和垂直跳杀,后退跳杀机动性强,蹬地后的反作用力比垂直跳杀小,便于快速进行下一个动作,因此最为常见。跳杀是极为耗力的动作,若没办法掌握原理,会使攻击徒具形式而丧失威力徒浪费体力。

     ▎劈吊

     后场吊球在羽毛球技巧中算是极其细腻的动作,由后方打往网前的坠球,一般有点杀和劈吊二种。点杀速度快易使对方措手不及,而劈杀本身球速较慢,一旦你放球不够刁钻漂亮,马上便成了对手扑杀的对像,所以快速劈吊可以兼具速度与手腕的欺敌性,可使对手误为杀球而造成方向的判断错误。劈吊对双打来说要求更加细腻,所以劈吊若不能打得快又刁,往往自己就成了举球员,随时有当肉靶的可能,多练习打点且注意切球过网的高度来加强自己的球感,久而久之便能练就相当贴网的吊球。

     十 ● 羽球秘诀

     稳为基本

    

     ▎打羽球重在求稳而不在求强,稳自当变强。

     滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费体力,所以单打应以防守为前提,再辅以杀球为辅,形成攻防一体。双打则需搭档间在不断沟通、形成观念和默契后,以穷追猛打为原则。单打选手一般体力都很好,因此黏性强的选手(打球较软防守佳)不应着急杀球而要将球打的略平来加强球速,拉快节奏。应付速度型的球员(移位球速俱快的大炮型选手)要忽快忽慢,对方速度快就尽量使球打得越高越远,使对手快速退至后场时,需等数秒才还击,这段时间不但可使自己从容归位而且能打乱对方原先的节奏,有时还能因时间差使对手击球错误。

     ▎双打不需要重视体力,因此需要打出质感佳的球去破坏对方的移位、防守与默契是不二法门。

     所谓质感佳是指打去的球能使对手迷惑不知是由谁处理的球,这种球视对方位置而定。遇到比自己弱者最忌轻敌,一旦己方不利时内心隐然不服而心浮气燥。遇到旗鼓相当者一定要相信自己才是最强的,打得稳失误少,便已掌握最佳胜机,发球权在对方时,要积极抢回,减少分数差,发球权在己时则与对手多磨球以便找寻最适攻击良机。遇到比自己强的对手,既然有心理准备,打球更应用心企图求胜,从对手的球路中找出对手不稳之处,最怕自己乱了阵脚,在疲于奔命之下忽略对手破绽,而失去攻击时机。若能如此,必能打一场没有遗憾的比赛。

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