十大垃圾食品，你每天都在吃，警惕！
2016/9/26 女神健康保养

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     ▌由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，不少年轻人每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。

    

     我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。

    

     ?以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。The Fried food油炸食品

     热量高，导致肥胖；诱发心血管疾病；破坏食物的蛋白质和维生素；含大量致癌物质。The Preserved food腌制食品

     含亚硝胺，诱发鼻咽癌；诱发胃肠炎症和溃疡；加重肾脏负担，导致高血压。The Meat加工类肉食品

     含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担；含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定；致癌物质亚硝酸盐导致癌症。The Biscuits饼干类食品

     过多香精和色素，损害肝脏；热量高，营养低；加重心脏负担；维生素破坏殆尽。The Soda汽水可乐类食品

     含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐；导致肥胖。The Instant noodles方便类食品

     高盐，加重肾脏负担；人造脂肪影响心血管；热量高，营养低；含香精和防腐剂，有损肝脏。The Tin罐头类食品

     破坏食物的蛋白质与维生素；能量高，导致肥胖；升高血糖，加重胰腺负荷。The Preserved plum话梅蜜饯类食品

     含香精，有损肝脏；高盐，加重肾脏负担，升高血压；含亚硝酸盐致癌。The Dessert冷冻甜品类食品

     含过多奶油和糖，导致肥胖；高糖降低食欲，影响正餐；温度低，刺激肠胃。The Barbecue烧烤类食品

     含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”；导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。

     ?讲真，这些垃圾食物，小编都很爱，但是为了健康，还是少吃吧……转发给身边的朋友，让大家都注意起来吧。

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