教你三招丰胸，拥有迷人乳沟，迷死老公！
2016/9/6 减肥美胸

     想要拥有迷人诱惑的乳沟首先你得有丰满挺拔的胸部，想打造性感乳沟，首先要丰胸。运动是突出胸部曲线最好的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉，从而得到丰满、曲线感超强的胸部和迷人的乳沟。

     今天分享的是三招丰胸运动，让你快速变成大胸妹子!

     2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次

    

     2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位.

     3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

    

     2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

     3.贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

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