瑜伽丰胸练起来，拒绝下垂！
2016/9/12 减肥美胸

     女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女性的乳房都很丰满。为此，专家编排了一套丰乳健身操，只要每周做3-4次.经过一个月的系统操练.你就会发现你的乳房开始丰满起来

    

     站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹 ，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

    

     站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

    

     站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

    

     仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸 效果。

    

     坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

    

     站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

    

     坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹 ，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。

     护肤推荐金牌护肤老师-水月

     推荐给大家一位长期奋斗在第一线，免费帮助大家美白保养的爆红微信美容师水月，她有美白保养秘籍相授，她能热情的教你美白、补水、去痘印，祛斑，去黑头，轻松学会美白保养之道，已经成功帮助5000多名妹子变美了!想变白变美的千万不要错过了!(水月老师的微信： ttss7999)

     水月老师微信 ttss7999 长按二维码"识别"添加好友

     如何通过微信提升自己，可以关注以下公众号：

     颈椎 jingz9

     伤感 shanggang9

     最有女人味 beauti66

     增肥方法 zfff99

     心理学与读心术 social33

     健美 jianmei9

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥美胸 返回首页 返回百拇医药