不晒幸福只晒肌肉的巴西型女Izabel Goulart
2016/9/29 减肥美胸

     巴西超模帮

     [Who is she ?]

     Izabel Goulart

    

     就光看这身材，第一反应总会觉得这个妹子一定很红。但现实总是残酷的，这姑娘和同样来自巴西、活跃在维密T台上的其他超模在欧美时尚圈的人气比起来，比如Alessandra Ambrosia、Candice Swanepoe、Adriana lima ，她的人气完全处于弱势，但她在家乡巴西的知名度完全和之前这几位不相上下。

    

     出生于1984年10月23日，身高 179cm，和其他超模比起来算是半红不紫，但在INS 上人气非常旺。原因很简单，Iza 不喜欢狂晒幸福，她的主页上80%都是自己运动时的视频、照片，偶尔会有一些休闲装扮的街拍照。这个巴西妹子简直是运动狂魔，她的动作一般妹子完成不了，因为肌群力量不够。

     [镜头前的表现]

     铿锵有力地展现古铜色完美身段

    

     相比 Candice Swanepoe，Iza 属于中等腿长、中等宽度的胯、饱满的腿部肌肉和超低体脂；而 Candice 胯部稍宽、关节较为粗大，但是全身肌肉线条流畅。两人在硬照方面的表现都有同样的异域野性美，但显然 Candice 偏柔美，而Iza 更有利落感。

    

     其实她的长相仔细看，会觉得和 Alessandra Ambrosia 很像。但论身材，Iza 在运动前后非常注重腿部的肌肉拉伸，两人虽然都是低体脂型，但是Iza 的腿部线条就显得更加柔美。

     [她的INS 看点在哪？]

     不晒幸福只晒肌肉

    

     和超模 Rosie 一样，她不是泡在健身房，就是在去健身房的路上。Iza 的主页上面随便一刷都是健身房照片，而且每次的健身项目也完全不一样，因为要锻炼到身体每一处的肌群力量。

    

     30岁出头的Iza 在社交网络上是出了名的 “晒腹肌” 鼻祖级人物，她带给我们的正面能量就是：认真对待自己的身体、认真对待事业、认真对待自己的生活。

    

     就算是在飞机上，她也会身体力行的告诉我们：生命在于运动。

    

     像这种高难度瑜伽动作，非常讲究核心力量来达到身体的平衡，你认为，普通的超模能做到这个动作吗？

    

     非基础力量练习，锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌。在拍硬照的时候，不会因为这里有赘肉、那里有赘肉而过度 PS，整个身材已经达到了非常有力量感的瘦，但不是纤瘦。

    

     这个动作非常锻炼肱三头肌，这是很多女生忽略的后手臂线条。

    

     身体各个肌群力量达到一定的状态后，倒立神马的都不是问题。

    

     慢跑属于有氧运动，像Iza 这种零脂肪的肌肉型小腿正是坚持慢跑的成果，很多女生觉得走路或者跑步会增长肌肉，腿越来越粗。其实这都是错误的观念，大部分久坐运动的女生都是脂肪+肌肉型小腿，但是如果坚持走路、慢跑并在之后做好拉伸，三个月后你将会看到非常好的成果。

    

     瑜伽、普拉提都是很好的拉伸运动，它会让你全身的肌肉得到放松，并呈现条状而非块状的完美线条。

    

     心无旁鹜，今天是半圆平衡球训练。快跟我分享你最爱的运动，我也想知道你们在练什么，大家一起来运动。—— Izabel Goulart

     [这就是运动完的成果]

     身材好，穿什么都好看

    

     这就是Iza 的健身成果，格子衬衫你也有吧？渔夫鞋你也有吧？牛仔热裤你也有吧？黑色上衣你也有吧？那么穿在自己身上是这个效果吗？别看是超模，穿衣真的没刻意讲究高逼格，等你有了这效果，你也可以穿的好看。

    

     小腿紧实，虽然大长腿是天生的，但我也见过很多腿部粗壮的大长腿的。所以，腿长得好看不好看，除了先天条件，平时走路的姿势、腿部运动量到不到位，都有非常大的关系。

    

     豹纹印花西装加上热裤的组合，亮点在于没有过多脂肪的肌肉型腿部线条，就算你没有大长腿，紧实也可以拉长腿部比例。

    

     看看这小腹、看看这腿部，你还想躺在沙发上看美剧？

    

     身材好、状态好之后，这些帅气的感觉都不是问题。

    

     其实Iza 的单品都是黑白灰基础色，没有特别挑肤色、挑气质的款式，但唯一的就是挑身材。

    

     像这类露背裙非常适合度假穿，但是没有漂亮的蝴蝶骨、排水沟，你敢尝试吗？

    

     没有紧实的肌肉型腿部，白色紧身裤子还是不要尝试为好。

    

     拉伸，拉伸，所有的运动都一定要拉伸，不然块状的肌肉会摧毁所有的美感。

    

     街拍都是好看的，因为这些模特的身材没有缺陷，但是同样的单品换到你身上会是什么效果呢？所以先关注自己、改变自己，你才能驾驭自己不敢驾驭的款式。

    

     穿在Iza 身上，叫欧美风，但是并不是穿在所有人身上，都叫欧美风 ...... 关键是身材。

    

     吊带上衣、skinny jeans，画面都很美，但为什么大部分不敢穿？原因很简单，你懂得。

    

     没瘦之前，尽量穿一些避重就轻的款式。比如简单又宽松的T、牛仔裤，等你瘦了之后，想穿什么就穿什么。

    

     健身是一条非常漫长的过程，也许你正在经历一个非常艰难的身材转化过程，既要练肌肉、又要消耗身体里原有的脂肪，这个时候的身体处于最尴尬的状态，但千万不要放弃，一切都贵在坚持，半路放弃只会让自己停留在最差的身材状况。

    

     想穿的简单、或是华丽的造型，当这些都取决于你的心情，而不取决于你的身材时，才是自己最最完美的状态。

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