心脏的“危险信号”  别再傻傻收不到了！
2016/9/23 养生学院

     心脏是生命的发动机。心脏不好、机能受到损坏的时候，会在我们的体表出现各种各样的征兆。作为爱护生命、珍视健康的你，可一定要注意接收了。

     信号一：稍微动弹就呼吸急促

    

     有心脏病的人，在稍微进行活动，甚至在静息的时候，会有气急、呼吸短促的现象，但是不伴有咳嗽与咳痰。这种情况叫做劳力性呼吸困难。它往往是左心功能不全的体现。

     信号二：鼻子摸上去非常僵硬

    

     这是心脏脂肪累积太多的表现。如果在僵硬的同时鼻尖发肿，更说明心脏病变可能会扩大、加重。

     信号三：突然看上去衰老

    

     如果人在短时间内突然出现眼袋、秃顶、发际线后退、耳垂折痕等衰老面容，要当心心脏病的出现。丹麦哥本哈根大学的研究甚至指出，这样的人在3到5年内心脏病发作风险会增加57%。

     信号四：皮肤呈现深褐色或者暗紫色

    

     心脏机能不好，如出现慢性心力衰竭，会导致全身缺氧，肾上腺皮质功能下降。这个时候，患者的皮肤往往可以呈现深褐色或者暗紫色。

     信号五：忽然出现耳鸣

    

     心脏病患者多数在早期会有不同程度的耳鸣。这是因为内耳细微血管动力异常所致。内耳的细微血管对血液循环情况十分敏感。所以，当心脏机能开始不足的时候，它会最先体现出异常，形成耳鸣。

     信号六：脖子上突起一条青筋

    

     由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条青筋，就像小手指那样粗细，往往是静脉怒张的表现。右心功能不全的人很可能有此表现。

     信号七：与气候无关的肩部疼痛

    

     有些人肩部疼痛，可能和劳动以及气候变化有关。但是，大约65%的冠心病患者，可能会有肩部疼痛，且与劳作和天气没有直接关系。这种疼痛多聚积在左侧肩膀、左上臂以及手臂内侧，呈现阵发性酸痛。

     信号八：下肢出现水肿

    

     老年人如果下肢出现水肿，往往是心脏功能不全的体现。长期卧床的人，可能会出现腰部的水肿。而脸部的水肿，往往和心脏没有太大关系。

     吃这些对心脏好!

    

     1.鲑鱼

     鲑鱼的“营养成分：ω-3脂肪酸。吃鲑鱼不仅非常美味而且对心脏也是非常有好处。

     2.燕麦

     它的“营养成分：ω-3脂肪酸，镁，钾，钙，叶酸，烟酸，可溶性纤维。

    

     3.黑芸豆

     营养成分：B族维生素，烟酸，叶酸，镁，ω- 3脂肪酸，钙，可溶性纤维。

     4.杏仁

     营养成分：植物的ω-3脂肪酸，维生素E，镁，纤维，心脏有利的单-和多不饱和脂肪酸，植物甾醇。

     5.核桃

     营养成分：植物的ω-3脂肪酸，维生素E，镁，叶酸，纤维，心脏有利的单-和多不饱和脂肪酸，植物甾醇。

    

     6.金枪鱼

     营养成分：ω-3脂肪酸，叶酸，烟酸。

     7.豆腐

     营养成分：烟酸，叶酸，钙，镁，钾。

     8.豆浆

     营养成分：异黄酮类化合物(黄酮类)，B族维生素，烟酸，叶酸，钙，镁，钾，植物雌激素。

    

     9.蓝莓

     营养成分：β-胡萝卜素和叶黄素(类胡萝卜素)，花色素苷(黄酮类)，鞣花酸(多酚)，维生素C，叶酸，钙，镁，钾，纤维。

     10.胡萝卜

     “营养成分：α-胡萝卜素(胡萝卜素)，纤维。

     11.西兰花

     营养成分：β-胡萝卜素(胡萝卜素)，维生素C和E，钾，叶酸，钙，纤维。

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