这5类人，并不宜多吃五谷杂粮
2016/9/29 养生学院
我们都知道五谷杂粮是非常好的食物，其成分内含有多种维生素、矿物质、蛋白质以及多种微量元素，可以补充身体营养所需，百草小编也经常给大家推送关于杂粮的知识。
但实际上并不是所有人都适合吃五谷杂粮，吃错了还会给身体带来一定的反效果。下面百草小编就为大家介绍一下哪些人不适合吃五谷杂粮。
哪些人不宜多吃五谷杂粮?
1消化能力有问题的人
消化功能不好的人群不适合吃五谷杂粮，如患胃溃疡、十二指肠溃疡的人群。
因为杂粮本身较粗糙，会给胃肠造成严重的摩擦，因此会造成伤口疼痛的情况。
2贫血、少钙的人
杂粮中含有较多的植酸、草酸，这些物质会抑制钙质、铁质的吸收，因此有缺钙、贫血的人群在吃杂粮的时候一定要注意。
有一些人因为肉类中含有大量的血基质铁，因此一点肉类不吃，就单吃杂粮，这样的做法是非常不正确的，因此一定要注意，适当的合理性的搭配食物。
3肾脏病人
如果是有肾脏疾病的人群要注意多吃精致白米，因为杂粮中的蛋白质、钾、磷含量偏高，在吃多的情况下，会给肾脏带来很严重的负担。
4糖尿病人
糖尿病患者要特别注意对糖分以及淀粉的摄取，虽然杂粮中含有足够多的纤维物质。
但如果是糖尿病合并肾病变，就不能单纯的吃杂粮了，而是需要配合精白米一起食用。
5痛风病人
专家表示，痛风病人不宜吃过多的豆腐，因为会造成尿酸过多的情况，因此对于五谷杂粮中的豆类食物就一定要少吃。
除了上述介绍到的五种人群外，尤其是癌症患者一定要少吃，因为谷类食物本身就较难消化，会给胃肠方面带来严重影响。
最后百草小编建议大家，在饮食上一定要注意合理的粗精搭配，这样才能使身体更好的吸收到营养。希望百草小编的介绍对大家有所帮助。
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