4款享瘦餐食谱秘方,99%的胖子都收了!
2016/8/29 瘦身诀窍

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     那么我们来教大家快速甩肉25斤的方法吧!我们都知道减肥早餐一定要吃,减肥花茶也可以达到消水肿美容之效,当减肥早餐遇上减肥花茶,那效果可是一级棒呢,妹纸们,还在等什么呀,赶紧来试试吧

     1、中式享瘦餐

     材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜

     吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以。

     Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。加微信 jiayu5215 教你驾驭男人!

    

     健身降脂茶

     材料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

     做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。

     功效:具有活血利湿,降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

     2、简易享瘦餐

     材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包

     吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

     Tips:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

    

     茵陈减肥茶

     材料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

     做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。

     功效:具有疏肝理气,清热利湿,降脂减肥之功效。

     3、营养享瘦餐

     材料:番茄蛋汤,烤面包片

     吃法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

     Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!

    

     车前草荷叶茶

     材料:荷叶、车前草各等份。

     做法:将以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。

     功效:消炎利水,降脂减肥。加微信 jiayu5215 教你驾驭男人!

     4、日式享瘦餐

     材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司

     吃法:蔬菜加入豆腐煮开,添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己做。

     Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。

     决明海带汤

     材料:需要海带10克,草决明15克。

     做法:用水煎,滤除药。吃海带饮汤。

     功效:祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。

    

    

    


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