肚子大如何减肥?这些水果吃着就瘦了~
2016/9/23 瘦身诀窍

     阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“瘦身诀窍”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

     大肚腩让很多人苦恼,每个人肚腩形成的原因都不一样,为什么你只是长腰围?为什么粗腰总是减不掉? 肚子大怎么减肥? 要怎样减肚子上的赘肉呢? 看看下面的内容就知道啦。

     运动瘦肚子

     运动减肥是最有效的减肥方法之一,那么,什么运动减肚子上的赘肉呢?看看以下五种时尚小运动,轻松瘦肚子。

     瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计

     放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒, 多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。加微信 qizhinvr 教你做气质女人!

    

     瘦肚子动作二:跳绳跳掉肚子

     动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部减肥最快的方法赘肉去无踪。

     瘦肚子动作三:腹式呼吸缩紧肚皮

     想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

    

     瘦肚子动作四:当优雅芭蕾舞者

     芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

     瘦肚子动作五:当拉丁辣妈

     拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

     吃什么水果瘦腰

    

     1.吃苹果瘦肚子

     吃什么减肥最快最有效?早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

    

     2.吃香蕉瘦肚子

     便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。加微信nvrenling优美文字,说尽你的心情..

    

     3.吃柠檬瘦肚子

     柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

     如果你觉得这篇文章有用

     给你的朋友看看吧

    

    

    


     版权归原创者所有,如有侵权请及时联系

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

     ▼ ▼ ▼


     瘦身小偏方

    

    


     微信号:shoumiss

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:平胸穷三代,腰粗毁一生。脸大不是病,腿粗要人命。赶紧关注,轻松减肥,轻松瘦到90斤!!免费订阅哦~

    

     女人读心术

    

     微信号:dxsiso

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:做个说话有心眼,办事有心计的女人,让你一眼看透男人,轻松游走于男人的世界。免费订阅哦~

    

     疼到心碎的文字

    

    


     微信号:nvrenling

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:总有一句;能打动你的内心;深入你的灵魂深处.有没有一句话;看到的瞬间;心就痛了;读着读着;你就哭了....免费订阅哦~

    

     学做气质女人

    

     微信号:qizhinvr

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:漂亮是天生的,气质却是可以培养的!赶紧关注我,修炼气质,做个有气质的女人!免费订阅哦~

    

     学会驾驭男人

    

     微信号:jiayu5215

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:人在情场,怎能不懂男人心呢?关注@教你驾驭男人,教你轻松搞定他,让他死心塌地地爱着你。!免费订阅哦~

    

     每天教点说话技巧

    

     微信号:zhounannv

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:一个人的成功,约有15%取决于知识和技能,85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。免费订阅哦~

    

     女生私密语

    

     微信号:Q972733601

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:男人征服世界,女人征服男人,不了解男人的女人“嚣张”一阵子,了解男人的女人“嚣张”一辈子。女人,你了解男人吗?免费订阅哦~

    

     教你做个聪明女人

    

     微信号:qzoo09

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人。免费订阅哦~

    

     痛到心坎的句子

    

     微信号:shou638

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天陪你说说心里话,我是一个懂你的微信号!免费订阅哦~

    

     教你学会做饭

    

     微信号:zxcooa

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:学习做饭技巧,尝遍各种美食!零起步教你学做饭!每天分享简单好学的食谱,保证你学会!想学厨艺?关注就对了。免费订阅哦~

    

     瘦身诀窍

    

     微信号:linghunwenzi

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦,瘦肚子、瘦脸、瘦腰、一对一给予你健康的瘦身专业意见;30天拥有完美身材!免费订阅哦~

    

     一本书一句话一段情

    

     微信号:YBSYDQ

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了.....免费订阅哦~

    

     让男人更懂你

    

     微信号:yihuchenchen

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:只要30天,就可以让这个男人爱你到极致! 让男人爱到极致的秘密武器...免费订阅哦~

    

     伤感说说

    

     微信号:wsuxiao

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:总有一句说说,能打动你的内心,深入你的灵魂深处.有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了.。免费订阅哦~

    

     化妆护肤师

    

     微信号:tangbcxs

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:没有丑女人,只有懒女人。零起步学化妆,让自己每天漂亮点!免费订阅哦~

    

     每天读点风水学

    

     微信号:sbstbb

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部?李喜诚为何三次6亿港币拜访风水师?答案就在这里,风水的影响真的非常巨大,关注【每天学点风水学】让你运势从此一路高歌,让您财旺福旺爱情旺!!免费订阅哦~

    

     女人攻心术

    

     微信号:heitonghuaji

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:懂心计的女人,只要“略施小计”,就能牢牢把握幸福。点击关注@女人心计学,从今天起,做个幸福女人!....免费订阅哦~

    

     教你变漂亮

    

     微信号:funvjj

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:做女人必须要漂亮,想拥有美丽、漂亮、快乐、时尚吗,那就关注吧,每天分享化妆,护肤,保养,爱情,时尚,减肥,美容等秘诀,让你轻松变漂亮!!免费订阅哦~

    

     神秘的读心术

    

     微信号:bgtask

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:源自上古时期的神奇读心术,它能感应出你的内心世界。我刚看的时候吓坏了呢~~~真的很准哦~~免费订阅哦~

    

     每日一笑

    

     微信号:sbstvt

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:关注我们;快乐很简单, 每日分享私房照!搜集最好玩最奇葩的新鲜事,网罗最搞笑最欢乐的爆笑图,只为博君一笑!免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或红色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身诀窍 返回首页 返回百拇医药