人未老,膝先痛!一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
2015/1/10 美丽很简单

    

    年轻时一定爱护膝盖


     如何保护膝盖?

     不少人认为“健身运动伤膝盖”,甚至将此视为平时偷懒少运动的理由,一些骨关节病患者更是认为既然关节已然有恙,是“万万不能再动的”。这些想法在运动学专家看来,皆是常见的认识误区。膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而经常做一些小动作则可以养护膝关节。

    

     这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

     你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

    

    

    加神秘微信quanqiu333,每天都要你好看

     一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!

     分享给膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友们,希望对你们有帮助。

     ----------------------------------------------------------

     优质账号推荐:长按ID复制→添加朋友→关注

     教你有个好身材haosc123(←长按复制)肥胖不是病,胖起来要人命。关注“教你有个好身材”,每天教你减肥瘦身秘籍,让你拥有好身材。

    http://www.duyihua.cn
返回 美丽很简单 返回首页 返回百拇医药