健身可以很业余 但运动bra一定要选得专业！
2015/9/5 美丽很简单

    

     根据英国一个运动品牌的调查，在欧洲有44%的女人运动中不穿运动bra。而在中国这个数据应该会翻几倍吧!即便是穿了运动bra，大多数姑娘并没有选择正确的运动内衣。其实这里面可是藏着有大学问的，比如健身的类型和自己的胸型都是很有差别的!COSMO今天教你如果选出适合你的bra。

    

     为什么一定要穿运动bra

     医生这样说：“很少女性意识到运动对胸部的伤害。”

    

     普次茅斯大学的Joanna Scurr博士和运动科学家乔安娜·斯卡尔博士：“胸部摆动实难避免。女性运动时，乳房进行三维活动，它能在三个方向上运动，不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。但是，普通胸罩只能防止乳房上下运动。”

     你以为运动Bra只是让你的胸部不下垂吗？可没有这么简单，以下三个理由，让你马上去买运动Bra：

    

     1、从医学角度，运动Bra能限制胸部的震动幅度，无论向哪个方向 ：胸部震动的幅度应该在3厘米以内(上下左右前后等所有方向)，以保护乳房悬韧带不受损伤，良好支撑保护，通过均匀的张力承托住乳房的重量。胸部应该被自然的支撑：运动时，乳房应该跟随着胸部一起运动，从而减轻惯性冲击造成的拉伸。

    

     2、从运动角度来说，运动Bra是舒适和透气的。运动时感觉穿戴的文胸很舒适。汗水能顺利排出而不是被文胸布料吸收，皮肤和布料之间的温度应该在正常范围。

    

     3、从身体其他器官适应性来说，运动Bra不阻碍肩胛骨自由运动，让肩膀自由转动。较宽的肩带来承担胸部的重量：较细的肩带使胸部的重量集中在肩膀的一小块地方，这样肩部会出现红色勒痕

     运动Bra的类型

     1、材质

    

     挑选运动内衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑。买内衣时判断内衣的是否专业，一般运动内衣的材质有五种，而这五种都各有特点。

     a，Supplex?尼龙弹性纤维/莱卡弹性纤维(Lycra? Spandex) 触感柔软、亲肤感受细致、贴合度、支撑度和定型度皆十分优异。

     b，棉质/莱卡弹性纤维 (Lycra? Spandex) 混纺布料柔软，而且兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。

    

     c，CoolMax?聚酯纤维/莱卡弹性纤维(Lycra? Spandex) 混纺为高机能布料，集 CoolMax? 的吸湿排汗以及莱卡材质舒适、弹性及不易变型的优点于一身。

     d，聚脂纤维/棉/莱卡弹性纤维 (Lycra? Spandex) 这三种材质的混纺，不但柔软、吸湿排汗，而且弹性、定型及支撑度佳。

     e，聚脂纤维/棉质混纺则可给妳轻柔的贴肤感受以及强大的吸湿排汗效能。这些高科技机能型布料皆是运动内衣的理想之选。

     2、类别

    

     运动内衣主要可以分为3种，简易固定型运动内衣、压缩式运动内衣、罩杯式运动内衣。针对D以上的大底围大杯还有特殊结构的内衣，除了有罩杯式结构外，一般还有特殊的钢托，以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。

    

     (1)简易固定型运动内衣(mesh bra)用一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

    

     (2)压缩式运动内衣(compression sports bra)是靠面料的弹性把乳房压向胸部，类似束胸。整个内衣统一支撑两侧乳房，并无两边分立的罩杯，因此支撑效能相较之下较弱，适合A或B罩杯的女性在低强度运动时使用。

    

     (3)罩杯式运动内衣(Encapsulation sports bra)是把整个胸部包裹，利用面料本身的弹性、肩带把胸固定，左胸右胸各有分开的罩杯，各自发挥支撑效能。宽的肩带、侧翼和背部面料缓解了胸部和肩部的压力。这种运动内衣的结构支撑效能更强，适合中高强度运动时穿着。胸部丰满的妹子低强度运动时也建议穿着这类型的。

     怎么选适合你的运动bra

     第一步，确定你的运动类型

    

     按乳房在运动时所受震动的程度划分的运动类别。

    

     高度振动运动：篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈。

    

     中度振动运动：竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧。

    

     低度振动运动：自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量练习。

     第二步，确定你的胸部size

    

     胸部大小不同，选择的运动内衣的类型和尺码当然会有很大差距。

    

     绝大多数的bra都能为你提供足够的保护，但是压缩式运动内衣可以靠面料的弹性把乳房压向胸部，对偏小的胸部起到很好的保护作用。好的压缩式内衣不会有呼吸不畅的感觉，你足可以穿着它做瑜伽或力量训练等小振动的运动。

    

     全罩杯式运动内衣就是把整个胸部包裹住，利用弹性肩带把胸固定住。而且宽的肩带、侧翼和背部设计(工字、复合或交叉等稳定防滑结构)会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，舒适性比上一种大大提高。

    

     特殊结构运动内衣在全罩杯的基础上更加强了对胸部的保护和收紧，主要特征就是胸前或胸后有一大排挂钩，说实话，看看就知道减少胸部晃动是多么难的一件事了。

     第三步，一张图告诉你运动类型，就该这么选运动bra。

    

     a，低支撑文胸

    

     运动强度不大的运动胸小的妹子可选择简易固定式内衣。这种内衣有一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，外观类似“小可爱”，与运动背心和吊带等形式的服装共存。如果你最近着迷于广场舞或是平板支撑，那这种就足够了。

     b，中支撑文胸

    

     健身房里的普通运动，应选择压缩式运动内衣，主要依靠织物的弹性来压缩胸部达到固定的目的。与简易固定式内衣不同的是，它在剪裁上会从人体工程学方面考虑，在得到良好固定性的同时保持舒适性。

     c，高支撑文胸

    

    

     运动越激烈，你胸部需要的支撑力度当然也就越强。此时就要选有托、起支撑作用的内衣(不过托未必都是金属的，运动内衣有特殊的材质和方式)，以得到更好的支撑。另外，运动内衣也不仅仅是套头内衣，也有不同的包裹方法，有的是需要背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为RacerBack,能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。当然还有更加高端的设计是在普通的运动bra外加一个固定外套，像上图那样，来更好的保护运动中的乳房。

     品牌推荐

     1，专业品牌推荐

    

     德国Anita旗下Rosa Faia中的运动内衣系列。 Anita最初在义乳文胸领域比较出名，后来致力于开发大罩杯文胸，产品在德国本土比较流行。材料设计都算上乘。 可惜国内只进到C杯，且标价是天价(700-1000左右)。

    

     迪卡侬kalenji系列的文胸。 设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全(A-E杯好像都有)。只是固定性最强的型号toppingbra的固定性仍略有不足。

     2. 一般的内衣柜台出售的产品

    

     基本就一款勉强合格(也不排除有我没看到没用过的优秀产品)，属于类型2的前者。生产商是华歌尔(wacoal),型号叫 walking bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，结构尚可，舒适性良好，价格好像是180元。 其实华歌尔旗下的CW-X系列是非常专业和优秀的运动内衣，可惜该系列未在祖国大陆地区销售(香港有售)。

    

     另外，大家熟悉的nike也不错，它最近开始着重发力女性市场，对运动Bra产品提高了重视程度。先上市的运动Bra开始细分支撑等级了。钩子家的Bra配色多样而且好看。

     3. 国内市场上没有正式出售的却也是相对设计最为专业合理舒适的产品。

     a. CW-X系列

    

     华歌尔旗下产品，由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的运动内衣之一。

     现有如下型号：SPORT SUPPORT BRA—旗舰产品,代表型号 ；FIRM SUPPORT BRA—固定性加强的型号 ；MESH SUPPORT BRA—透气性加强的型号 ；VENTILATOR SUPPORT BRA ；EXTRA COVER SUPPORT BRA-覆盖面积加大的型号 。

     固定支撑性从强到弱为： FIRM>SPORT>EXTRA>VENTILATOR>MESH

     b.ENELL

    

     比较另类的厂商，产品仅有一种——Enell Sports Bra。使用类型3的结构。价格昂贵(官方零售价60刀)。没有小罩杯型号，固定性无与伦比的好，舒适性也相当不错，丰满 MM的首选。可以海淘，支持邮寄中国。

     c.Moving Comfort

    

     老牌运动内衣制造商，产品线最长的厂商。价格适中，质量不错，普及率高。多数支持邮寄中国的装备网站均有售。

     如何试运动内衣

     试穿非常重要!可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。

    

     选购主要看以下下几点：

     1. 面料的排汗透气性。

     2. 运动Bra的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。

     3.肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，尽量选宽肩带，以减少肩部负担，肩带最好可调节!

     4. 不同厂家的定号有不小的差异，具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃

     5. 一般用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。

     6. 有刚圈的运动文胸更适合大罩杯的美女，刚圈会提供更好的支撑。(不一定是金属，也有可能是其他较硬的材料)

     7. 如果咪咪左右不一样大，需要优先适配大的那一边。

     清洗

    

     用温水加适量洗衣液浸泡运动内衣裤；5分钟后用手搓、揉。轻压；再用清水冲净洗衣液。 洗干净后，不能用洗衣机脱水，或用烘干机烘烤；而要用手巾吸水，再将运动内衣裤撑开，保持原形状，用衣夹夹住钢圈，挂在阴凉通风地方晾干，切记不可曝晒。这样才能保持罩杯不走形。 晾干后的运动内衣裤，胸衣的罩杯部分应保持原状平放，内裤则卷成滚筒形状，放在干燥的衣柜里。

     潮女孩还可以这么把运动Bra穿出街!

    

    

    

    

    

     随着秋天的来临，即使气候早已带点微微的凉意，却让时尚博客们有了更佳独具创意的穿著搭配，那就是将运动内衣作为衬衣般的装饰穿搭，再度将露腰的超短版上衣向上进化，而各地的时尚博客们也纷纷分享内衣外穿的创意穿搭法则，最重要的就是：层次!无论是搭配吊带裤、宽版裤、长裙与西装外套、加上一件网状罩衫或是若隐若现的透明衬衣，都能呈现出兼具性感、运动、与充满个性的风格。

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