亲爱的,你的高跟鞋穿对了吗?(女生必看)
2016/2/21 美丽很简单
高跟鞋,你穿对了吗?很多长期穿高跟鞋的姑娘,脚上都会磨出老茧,甚至疼痛的囊肿。那么,如果你有这样的状况。是否必须脱掉高跟鞋呢?
如果你穿4-6里面的高跟鞋
美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!
但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。
另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。
建议:
你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。
另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。如果你去参加Party,一条细软、轻巧的白金项链是更好的选择!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。
一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
建议:
如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。
另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
如果你穿8厘米以上的高跟鞋
一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。
如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力。
建议:
“手指练习操”方法:两手合十用力相互对搓,当左手向上搓右手时,左手掌指关节握住右手指,右手指保持伸直状态5-6秒;同样,右手向上搓左手时,右手掌指关节握住左手指,右手指保持伸直状态5-6秒。
照此动作,重复搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。
但方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖!
建议:
你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。
经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!
图文来自网络
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
教你读懂男人心
微信号:jnddnrx520
▲长按二维码“识别.”关注
简介:哪个女人不想读懂男人心,但你真的行吗?
那些风景
微信号:naxiefengjing
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人生就是一场未知目的的旅行,要么旅行,要么读书!
美丽很简单
微信号: meili669
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人,只有懒女人,专注为女性提供美丽指导。
爱情魔方
微信号:lovemofang
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 爱情是那么的美好,每一句话一个点滴都是最好的回忆!
汽车爱好者
微信号:qiche768
▲长按二维码“识别.”关注
简介:汽车爱好者第一微杂志,喜欢汽车的朋友、有车一族都爱看的微信。
热门影讯
微信号:remenyingxun
▲长按二维码“识别.”关注
简介:分享近期最热门电影、近期上映电影、精彩影评、新鲜电影八卦资讯等。
http://www.duyihua.cn
返回 美丽很简单 返回首页 返回百拇医药