小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果!
2016/4/24 美丽很简单
以下这套动作可以快速收腹,
不是太肉的美人们马上见效哦,
赶紧练起来,
露出你的小腹肌!
◆◆◆ ◆◆
动作一
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五
直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
动作六
直臂平板支撑+收腿跳 20个
动作七
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
动作八
直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
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小编有话说
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