腹肌绝对是少女杀器！收下这套动作，练出强悍腹肌！

腹肌绝对是少女杀器！收下这套动作，练出强悍腹肌！
2016/9/18 健身去吧

     对于男生而言，腹肌绝对是少女杀器，不仅如此，腹肌的出现能保证你拥有健康生活的表现，再加上完美的身材吸引着不少少女的钟爱。

     锻炼腹肌方法很多，今天只分享一组很流行的腹肌锻炼动作，7个动作无需器械，在什么地方都可以进行。每个动作1分钟，可以循环3-4次。

     动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

研究统计显示，有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌，而大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时，才会看见如置冰盒般的强悍腹肌!在此前，你要结合有氧运动，让自己体脂降下来哦!