减掉多余赘肉，是时候让腹肌重见天日啦！

减掉多余赘肉，是时候让腹肌重见天日啦！
2016/9/18 健身去吧

     下面6个动作锻炼腹部两侧的肌肉

     并配合有氧运动不仅可以把腹部两侧的赘肉减掉，同时还可以将腹部的肌肉练出来

     (建议：每组做30个，整套动作可以做2到3个循环)

     ▼

     动作一

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     动作二

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     动作三

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     动作四

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     动作五

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     动作六

     减脂和腹肌同时进行的动作

     很难得

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