男人拥有了这些 穿什么衣服都是又帅又有型
2016/9/29 健身去吧

     同样一件衣服，不同人穿上有不同的效果，关键一点就在于身材，如何做到穿什么衣服都有型，能比其他人更有范？

    

     最好的衣架身材莫过于有背肌、胸肌、腰细、翘臀，穿衣显瘦，脱衣有肉就是这种身材的表现。

    

     衣服架子身材是可以练出来的，不是一件特别难的事。想要这种让人眼馋的身材，你需要做的不过是增强肌肉，消灭脂肪。

    

     增长肌肉

     通过力量训练来唤醒你身上的肌肉，让它们开始膨胀起来。肩部和胸部的肌肉增涨让身材更有立体感的同时，更够让衣物穿起来显得更合身更有型。

    

     减少脂肪

     别贴秋膘贴到赘肉增多，肚子隆起。适时的用一些有氧运动不仅能够消灭不必要的脂肪，让身材没有弱点。同时用氧运动还能增强心肺功能提高免疫力应对即将到来的感冒多发季节。

    

     一组动作帮你练出好身材

     想要拥有完美的衣架身材，要紧的是上肢肌肉的锻炼。这套动作能让你的上肢肌肉线条更明显。全面你上肢的胸肌、背肌、肩部肌肉和腹肌。有了好身材，穿什么衣服都更有型。

     哑铃平板卧推

    

     哑铃对握头上推举

    

     坐姿颈后高位下拉

    

     杠铃罗马尼亚硬拉

    

     坐姿器械卷腹

    

    

    

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