??懒人瘦身最快方法！不用花钱！就这么瘦了！
2016/9/22 减肥瘦身课堂
点击上方
蓝字 教你减肥技巧!
每天为你推荐各种减肥瘦身的技巧，让减肥更轻松!请点击上方的“减肥瘦身课堂”再点击“关注”，完全是免费订阅，请放心关注!
双腿瘦不下的原因有以下几点：
1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩
2、经常性久坐
3、双腿交叠而坐
这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出。这就很容易让腿部变胖了。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。
4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~
减肥三分靠吃七分靠练，很多姐妹为了减肥，蛋白和主食几乎不吃了，这样做错误的，如果在运动当中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供给，很难得到恢复的。瘦腿运动做了还要吃，但是要会吃!适合瘦腿吃的食物有：
1、海苔
维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，对于想瘦腿的MM就不容错过啦。而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
简易居家全身运动方法大合集，每个动作1分钟，每周3-4次。不出家门也可以瘦!
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
你一定要往下看
下面是你最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，帮你变漂亮、变年轻，让你更幸福!完全免费，请放心订阅!
★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼
教女人变年轻 ?
ID： wop052
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人老了很难看，教你几招变年轻!关注我，每天教你轻松变年轻的方法，做个年轻美丽的女人!~免费订阅哦~
女神学扎头发 ?
ID： wop024
▲长按二维码“识别”关注
简介:最全的扎头发技巧,发型对了怎么穿都美，爱折腾头发不能错过!免费订阅哦~
学会管住男人 ?
ID： wop032
▲长按二维码“识别”关注
简介: 你想轻松掌握男人心吗？关注上方↑帮你更加了解男人，让你不再为爱感到茫然!免费订阅哦~
教你穿衣技巧 ?
ID： wop031
▲长按二维码“识别”关注
简介: 三分长相，七分搭配，还在纠结怎么搭配？关注我!教你学会各种穿衣技巧~免费订阅哦~
女人瘦身食谱 ?
ID： wop066
▲长按二维码“识别”关注
简介:吃什么减肥最快，快速减肥食谱大全，让你轻松健康瘦身，营养减肥!免费订阅哦~
教你做气质女人 ?
ID： wop021
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天为你分享气质养成,女性知识,恋爱宝典等各种资讯,做个有气质的女人!免费订阅哦~
女性健康保养 ?
ID： wop027
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习必要的健康常识很重要，懂得保养自己身体的女人才会越活越美丽!每天5分钟，教你做个健康幸福女人!免费订阅哦~
做个心计女人 ?
ID： sip060
▲长按二维码“识别”关注
简介:懂心计的女人,只要略施小计,就能把握幸福!关注我，教你学会女人心计!免费订阅哦~
教你健康美胸 ?
ID： wop065
▲长按二维码“识别”关注
简介:教大家如何健康丰胸美胸;掌握正确丰胸知识;做一个自信的女人!免费订阅哦~
女人排毒祛痘 ?
ID： wop056
▲长按二维码“识别”关注
简介:排毒、美容、养颜 刻不容缓，每天分享最棒的排毒、养颜各种实用知识!总有适合你的!免费订阅哦~
教你轻松瘦身 ?
ID： sip022
▲长按二维码“识别”关注
简介:轻松掌握瘦腰、瘦腿、瘦肚子、瘦脸等减肥方法，还你完美身材!免费订阅哦~
居家生活知识 ?
ID： sip030
▲长按二维码“识别”关注
简介:过夜西瓜真的有毒吗?可乐会杀精吗?关注上方↑带你了解更多生活常识!免费订阅哦~
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
http://www.duyihua.cn
返回 减肥瘦身课堂 返回首页 返回百拇医药