明星的瘦身美容平价法宝
2016/4/13 大健康TV
专家六十秒 干货知多少
权威又实用 健康是最好
营养快线居然不是纯牛奶!
营养师变身实验员，帅吧!
明星的瘦身美容秘笈
想迅速get瘦身美容诀窍？向明星看齐才是事半功倍哦，毕竟身材和颜值就是他们的饭碗嘛，明星们减肥食谱里的终极法宝是什么呢？没错，就是专家刚才跟您说的——含有乳酸菌的酸奶。
不过小编想说，爱美固然重要，可是一定要以身体为重，明星们的方法也不是全对的哦!
反面教材：
1薛佳凝 黄瓜酸奶减肥法
接拍《粉红女郎》时，哈妹的角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶减肥餐，每天只吃这个，10天之内体重狂减10斤。不过从此也留下了后遗症，她再也不敢不节制地吃东西了。
2尹恩惠 一天只喝一杯酸奶致晕倒
刚出道时的尹恩惠外形圆润，是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材，由于体质易胖，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”尹恩惠更曾因工作太忙，为了让自己在镜头前好看，一天只喝一瓶酸奶，导致体力不济而晕倒。
正面教材：
1吴秀波 酸奶绿茶减肥绝配
吴秀波透露自己的减肥秘诀。“一般来说，减肥我会优先考虑健身，但有的时候，条件不允许，可能需要节食。 ”而吴秀波也有自己的节食菜谱——酸奶加绿茶或是红酒加奶酪，效果堪称绝配。
2翁虹 孕期每餐一杯原味酸奶
翁虹在孕期也十分注意身材。每餐吃一杯150g左右的原味酸奶以增加肠内有益菌的繁殖。
3陶晶莹 瑜珈酸奶瘦身法
陶子认为：“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质品及含有豆质的食品对身体非常好。”
4佟丽娅 酸奶代餐减脂美容
佟丽娅在接受采访中提到她的苗条身材养成术就是酸奶代餐法。她认为这个方法绿色健康，在酸奶中含有一定的脂肪量，不会因为减肥而导致身体缺乏日常必需的能量。
佟丽娅在酸奶中加入了香蕉，香蕉富含钾元素，能够消除水肿有瘦腿的效果。在酸奶中加入燕麦能够增加酸奶的饱腹感，谷类中含有多种氨基酸和膳食纤维，都能够加强人体的新陈代谢速率。
此外，酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
不过酸奶代餐减肥法存在许多争议，酸奶既可以减肥也可以增肥，重点在于你的吃法。严格来说，酸奶代餐减肥法，是在一周内摄入少量的酸奶搭配低脂食物，既保证不饿又能快速瘦身。
5胡杏儿 红酒酸奶减肥速成
自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康。”
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
营养专家表示，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。
在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。
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