女人健康美白，这8种食物，最好每天都吃！
2016/7/21 大健康TV
夏天想健康美白，
露出迷人好气色，
只要吃这8种食物，
就能轻松拥有白皙好肌肤!
1. 奇异果
▼奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”，其中富含的维他命c和维他命e具有去除雀斑以及美白的功效。
▼将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量!
▼虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。
2. 柠檬
▼柠檬是美容佳品，其中富含的维他命c和丰富的钙质可以有效改善肌肤，美白肤色。
▼每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。
▼糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖简单腌渍柠檬片即可。放入冰箱半小时左右，风味更佳~
3. 苹果
▼苹果含有的蛋白质和矿物质能使肌肤抗氧化能力加强，促进皮肤滋润白皙。
▼经常食用苹果，还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。
▼苹果性质温和，可以直接将它敷在脸上~纯天然无污染的苹果面膜，帮你拥有美丽肌肤!
4. 火龙果
▼火龙果中富含的维生素c，具有美白皮肤的作用；它富含的花青素，能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性。
▼火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果。
▼夏日的午后，来一杯冷藏后的火龙果汁，祛暑、美白、减肥，一步到位!
5. 草莓
▼草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。
▼搭配火龙果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~
▼将草莓与橙子一起浸泡在凉白开中，放入几滴蜂蜜和几片薄荷叶，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢!
6.樱桃
▼樱桃中丰富的维他命c能滋润皮肤，抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤。
▼樱桃中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性。
▼每天一杯樱桃汁，你还怕自己不够白吗？
7.西红柿
▼西红柿中也含有丰富的维生素c，对于祛斑美白具有很好的效果。
▼生吃西红柿，这样肌肤就能吸收到更多的营养，美白效果更显著哦~
▼将西红柿与黄瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一个西红柿，变白其实就这样简单!
8.菠萝
▼菠萝中富含的维他命能够淡化面部色斑，呈现出健康的亮白肤色。
▼饭后食用菠萝，能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收，美白效果也更好。
(图片来源于网络，如有侵权请联系删除)
想要白，吃起来!
这个夏天，变身为美丽的“白雪公主”吧!
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