误区：养生=进补！
2016/9/2 大健康TV
一曰无事以当贵，
二曰早寝以当富，
三曰安步以当车，
四曰晚食以当肉。
——苏东坡：长寿方
· 视频 · 复方玄奥
你得过感冒吗？
你看过西医吗？
你看过中医吗？
十全大补汤补什么？
补哪十全？
六味地黄丸有什么用？
看视频，赵中振告诉你!
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养生就是进补？
很多人喜欢选择各种各样的所谓名贵中药，或煎汤、或泡酒用以进补，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物。这些药确是补药，但是人们往往会忽略一点——身体需不需要。因为运用补药的补法，要针对的是身体中必要物质不足的亏虚状态，也就是中医所说的“虚证”。而一部分偏离正常状态的人群，会表现出与虚证相反的“实证”，也就是体内因有多余的、不必要的物质或能量停滞所导致的状态。换言之，虚证是“正气不足”的状态，实证则主要因“邪气有余”所致。为此，对于表现为实证者是不需要补的。就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，那结果就不言而喻了。
有些人会说，我的身体是亚健康，需要补。诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增大，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于病前的亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠、多梦等各种各样的不适症状，往往有人会认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚，将失眠、多梦等也与气血亏虚划上等号，于是想当然地选择中药进补，而效果却未必能够满意。甚至可能因为滋补药的误用及滥用，导致毒副作用出现。
中药的应用有严格的指标，选方用药的前提是要依据准确的体质判定或“辨证”诊断。被历代医家所推崇的张仲景《伤寒论》，用药很重要的一条原则就是“有是证用是药”。而中医所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证等，都是医生经过对患者望、闻、问、切的四诊之后，综合分析而给出的不同的虚证状态判断。不同虚证的疗养用药有所不同，所以人参、鹿茸等补药并非尽人咸宜，更不能简单地期待以补药来养生。
慎补歌
清·龙绘堂
世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。
人身原是小天地，日月为神江河道，
胸膈喜顺利，肠胃喜通调，
日食三合米，胜似参芪一大包。
试看今之呆公子，恒列八珍以自高。
此皆善于补益者，好似螳螂抱树梢。
此歌原题为《补益不可泥》，原文较长，这里节选其中关于药补的12句。龙绘堂从将一些中医药知识改编成通俗的歌诀，明确告诉人们，当补才可进补，正确的“补”才会得“益”。如果“补”之不当，反而会对身体造成伤害，那可就事与愿违了。而且除了“补”，还得需要懂得“泻”才是正确的养生姿势。
华佗 《中藏经》有言：虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之，此乃良医之大法也。
开处方不是一味以补为主，例如常见的“六味地黄丸”就是一个“三补三泻”的基础方。
△图片源自《中振说本草》
“六味地黄丸”记载于宋代钱乙《小儿药证直诀》中，是很好的滋阴、补阴方。虽然只有六味药，但既能补也能泻，能够考虑到人体渗湿调和，将人体该排的排下来，该补的补进去。此方中六味药分为两组，“三补三泻”：一组是“三补”，熟地、山药、山茱萸；一组是“三泻”，泽泻、茯苓、丹皮。这是一个基础方，在此基础上还派生出了不少其他功用的处方，赵老师就列出过一个“六味地黄丸系列”：
△图片源自《中振说本草》
单味中药如是，中药的复方、亦即方剂应用，更是一门艺术，是中医药王国的宝中之宝。其灵活应用的妙处就在于相容诸药﹑和谐共济在于它的辨证施治，因人制宜。方剂深奥，但并不神秘。许多方剂都是我们日常生活中常用到的。
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【注释】
[1]有是证用是药：不要惧怕药物的毒性，只要符合证，就可应用。
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幕后花絮
//大健康传媒摄制组在俄罗斯 //
△赵中振老师陷入沉思
究竟麻雀山是一座大学，还是莫斯科大学是一座山呢？
△导演，辛苦了!
圣彼得堡涅瓦河边的搬运小工!
△美女，辛苦了!
莫斯科河桥上的pose
也真心不容易摆!
△圣彼得堡夏宫
是他，让你们这么欢乐吗？
△美丽的夏宫
打坐的好地方!
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好大一棵树!
//全面、科学、系统，中医药学科一目了然//
视频更好看 嫑光瞟文字哦
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各方点评
//把全世界的本草都扒了一遍//
香港浸会大学
中医药学院副院长、讲座教授
研学中药四十载，
游历世界五大洲，
倾其所学，致力推动中医药教育。
融汇古今中外，勇于突破创新。
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