怎么喝酒才不容易醉？

怎么喝酒才不容易醉？
2016/9/5 大健康TV

     出外应酬，少不了要喝酒，

     如何才能不那么容易醉呢？

     首先要记得不能空腹喝酒，

     这样不仅易醉还会伤胃。

     1

     牛奶、酸奶

     喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

     2提前服用维生素B群

     可以在聚餐时选择一些富含维生素B群的食物，

     如：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、蔬菜等。

3淡盐水喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

4面类食物喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么容易醉。

     5喝酒技巧

     许多需要工作应酬的人，难免需要喝酒，喝酒前不仅要吃一些保护肝胃的食物，还要注意一些正确的喝酒技巧。

1、喝酒前建议吃一些葡萄，能预防醉酒；猪肝也是不错的下酒菜，不仅能提高机体对乙醇的解毒能力，还能防止维生素B的丢失。

2、忌喝杂酒。把不同的酒混着喝，不仅容易醉，还会对身体造成更大的伤害。比如，白酒和啤酒混着喝，啤酒中含有二氧化碳和水分，可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更易对脑、肝、肾、胃造成损害。不同度数的酒也不建议混着喝。

3、忌喝猛酒。喝酒不能喝得过快，只有慢慢喝，才能让身体吸收的慢一些，而就着菜一起吃，还能有时间分解体内的乙醇，不至于醉酒。

4、多喝水。喝酒时不要喝碳酸饮料，喝白酒时应该多喝白开水，以利于酒精尽快排出体外。喝啤酒时应该多上厕所。喝烈酒时则应该加一些冰块。

5、饮酒后切不要立刻洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

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