健康 | 床上睡觉姿势暴露了男女的11个问题,第9个最严重!
2016/1/19 美容护肤秘诀
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1-手脚缩成一团
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身体状态:肠胃都有问题
生活状态:正为生活四处奔波
提个醒:这种姿势睡觉会伤颈背,导致背痛或颈痛。因人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时,所以睡觉时应该做最舒服的姿势,不要老是曲着腰、手脚缩成一团。
2-把双手当枕头
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性格状态:感情细腻丰富
生活状态:最近许是有让你怀旧的人或事物
提个醒:枕臂而眠,会阻气血。睡眠中,我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,如果枕着手臂睡觉,肢体因为气血阻滞,而无法调节,便很快进入了麻痹期。
3-眼睛微微张开
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性格状态:忧思重重,容易多虑
生活状态:可能近期会与人发生摩擦
提个醒:凡事多与人沟通、保持宽容心
4-经常翻动身体
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性格状态:心事烦重,性格急躁
生活状态:居无定所
5-打鼾
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性格状态:自信,为人磊落,但不够虚心受教
生活状态:可能正处于学习期或者事业上升期
提个醒:打鼾也可能是呼吸道问题。建议多吃养阴清肺的食物,例如黑木耳丶莲藕丶芦荟。
6-磨牙
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身体状态:神经兴奋丶火气偏旺
性格状态:具有收藏癖
提个醒:可能是近期压力太大,让神经过度刺激,睡觉时大脑皮质的兴奋力仍很强,于是就产生磨牙的现象。建议适时舒压降火,可吃糙米丶木瓜丶香蕉。
7-流口水
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身体状态:消化器官较衰弱
生活状态:子女缘薄
提个醒:成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现。建议吃些健脾固肾的食物,像是山药丶菠菜丶秋葵。
8-说梦话
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性格状态:个性孤僻
生活状态:可能最近正处于心神不定中
提个醒:人成年后偶尔说梦话并不需要担心,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。临睡前适量喝些牛奶。规律饮食,不暴饮暴食,多食水果。
9-不断做梦还呻吟
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身体状态:心肾不交
生活状态:一生劳碌,有事未解决总是不安
提个醒:容易焦虑丶紧张的人通常都会导致睡不着的状况,影响的地方以心丶肾为主,思虑太过,心情烦躁也特别符合这点。建议需要清心火、补肾水,可食用莲子丶百合丶肉桂。
10-脸庞带着微笑
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性格状态:善良坦荡,深得人心,有福之人
11-头部从枕头一直往下溜
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性格状态:消极悲观,内向胆小
tips:最合适的睡姿
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研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法,测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。美国罗彻斯特大学教授麦 肯·尼德佳德说,“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿,野生动物也一样!这很明显地说明,大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”
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