宋智孝跑了5年身材一级棒!明星好身材是如何养成的?
2016/3/3 美容护肤秘诀

    

     韩国的女星也有天生丽质的自然美女和努力养成的完美身材!别以为想要美丽就一定要靠抽脂靠拉皮靠整容,宋智孝睡出好皮肤好身材,全智贤海吃海喝也不胖,还有秀智萌萌哒企鹅操!

    

     养成完美身材并不难,你也可以学起来!

     中国版《奔跑吧兄弟》中的“女神”是Angelababy,而韩国原版“跑男”《Running Man》中的“女神”宋智孝不仅在韩国很有人气,在亚洲也是相当受欢迎。

     《亚洲中国》以“最美身材女星”为题对20岁至49岁的2万名中韩女性网友进行了调查,结果宋智孝力压全智贤、秀智、韩艺瑟及刘仁娜,夺得冠军。

    

     宋智孝在《Running Man》中经常以素颜出镜,节目中表现出的不同于女明星的豪爽魅力,使得她获得了亚洲各国粉丝的喜爱。

     此外,在2011年宋智孝就曾夺下“自然系美女”冠军,被公认为自然美女。粉丝也纷纷表示“她是我心中女神”,“真的没有整过也很完美”!

    

     瑜伽睡眠减肥法

     宋智孝在韩国《Running Man》中是个女汉子般的存在,不化妆、不穿高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力,嗜睡的她更是以“懵智孝”的昵称吸引粉丝无数……

     呆萌的宋智孝虽然总是睡觉,你又知不知道像她那样多睡觉还可以帮助减肥呢!虽然平日里又要拍戏赶通告还要在综艺节目里大玩特玩,但“懵智孝”就算在录节目也会抓紧一切时间补眠,闲暇时辅以瑜伽,想不瘦都难!

    

     睡不好,易发胖

     如果哪个明星日程忙碌通告满满,还不巧被狗仔队偷拍到卸妆后的样子,都总是一脸疲容,脸色暗沉发黄不说,浮肿得都几乎认不出来。

     但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素颜照都是美美的,皮肤像陶瓷一样,透明亮丽,一点都没有劳累的样子。其实宋智孝的粉丝都知道,这么好的皮肤和身材都是“睡”出来的!

    

     睡眠不足不仅会引发健康问题,也会影响瘦身效果。有研究发现,如果睡眠不足,人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少,而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升。

     这种状况容易使人对饥饱失去敏锐判断,不仅促使体重上升,还会诱发糖尿病。反之,睡眠充足的人群体内激素平衡,营养吸收好,辅以运动就能轻松享“瘦”哦!

    

     舒缓瑜伽加饱睡

     学会运用睡眠调整好我们的精气神以及体质,充足的睡眠能帮助我们进行健康减肥,搭配能够舒缓安神的瑜伽,例如简单的瑜伽动作,跪坐在地面,双手向前扶地

     像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式,睡前做一套放松心情、舒缓全身,不仅能帮助睡眠,还能够更好地塑造身体曲线。

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