韩国女星全智贤是如何保养的?秘方都在这里了...
2016/3/4 美容护肤秘诀

    

     【小编语】韩国的女星也有天生丽质的自然美女和努力养成的完美身材!别以为想要美丽就一定要靠抽脂靠拉皮靠整容,看看全智贤的秘方都有哪些!

    

     早起做运动

     出道前还是个“肉女”的全智贤为了瘦下来,可是吃了不少的苦头。偏偏全智贤还是个吃货,在采访中透露自己是为了吃才做的运动。

     全智贤不会为了身材节食不吃,但作为艺人会有身材的负担,与其这样,不如想吃什么就吃什么,然后做相应的运动把热量消耗掉。

    

     跟全智贤有过工作合作的人都知道,全智贤有每天做运动的习惯,不管前一天工作到多晚都坚持每天早上六点起床做运动,每周一三五是慢跑,二四六则是其他运动,对此全智贤强调自己非常喜欢运动,“如果有哪一天没运动,我就会全身都不对劲不舒服”。

     她坦言如果给自己施加压力,今天一定要运动的话,那样就很累,“要让运动自然而然融入生活,完美和简单是生活重要的环节”。

    

     吃多少就消耗多少

     吃货全智贤维持身材靠的不是节食,而是运动。全智贤因为在《来自星星的你》中饰演大明星,得维持身材,控制热量,她在戏里戏外都不碰热量高的摩卡咖啡,就算前一晚吃了泡面,也要靠跑步来消水肿。

     爱吃的零食、炸鸡之类的虽然会吃,但吃了多少就会要求自己把同样的热量通过运动消耗掉。虽然很辛苦,但能享受美食的同时督促自己运动,可以说是一举两得。

     半身浴增加代谢

     全智贤还特别喜欢泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法,借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力,以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说,半身浴的效果更为显著。

    

     将肚脐以下的部位,在温水里,浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液,1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担,同时促进体内血液的循环,促进僵硬的肌肉和关节软化,新陈代谢好了减肥也会事半功倍。

     左手进食瘦身法

     大多数人都是右手使着顺手,吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。减慢进食的速度之余,也能很好地欺骗自己的大脑“已经饱了”的感觉哦!

    

     有些人饭吃得很快,吃下了很多东西还没有感觉到饱,过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。

     所以,吃饭时,我们慢慢吃、小口吃,不光能减少热量的摄取量,有利于我们减肥瘦身,充分分泌的胃液还能令食物充分消化和吸收。

     【结束语】女神这么漂亮,羡慕啊!那就一起行动努力改变自己吧~

    

     努力改变自己周末愉快!(赞一个)

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