你知道怎样排除体内毒素吗？告诉你5种排毒的方法！
2016/4/7 美容护肤秘诀

    

     人不会随随便便生病，每天保持良好生活习惯，及时排除身体毒素会让我们减少很多不必要的麻烦，你说呢？下面就集中介绍了5种排毒的方法：

    

     一、食物排毒法：

     在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

     起床后喝一大杯温柠檬水、起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。

     如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

    

     二、运动排毒法：

     对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

     1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

     2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

     3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

     4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

    

     三、美容排毒法：

     皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

     身体干刷按摩

     每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。

     通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

    

     四、泡澡排毒：

     泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。

     天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

     五、简易排毒法：

     如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

     1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

     2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

     3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

    

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     PS：其实每个人的体内都会有各种毒素

     所以以上这些方法你值得尝试一下~

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