夜读 | 女性必知减压方法！看了一定对你有帮助喔~
2016/5/6 美容护肤秘诀
先说几句
各位职场女性亲们，工作固然重要，但做个快乐的小女人一样不可缺哟，一定要快乐!不快乐也要制造快乐!笑容不一定能使世界绽放，却可放松自己紧绷的胸膛哟。
生活是实实在在的锅碗瓢盆交响曲，女人在这里确实充分实现了自我价值，但漫漫人生路，一个女人事业家庭一肩担，有时会走的很累，很倦~所以我们要做个聪明的女人
一个会生活的的女人，要在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出空闲，修饰自己、滋养自己，用自己淡然的心境去呵护自己，永远呈现出清晨阳光般的笑容~~
原地打坐
减压最简单的方法就是冥想，而冥想中我们最常用的便是静坐，这个过程会使内心中的一些东西自动去处理和释放，是一个头脑清空的过程。
大部分女性每天面对互联网轰炸式的信息浪潮，脑袋里是不是一团浆糊呢？这时候您该抽空闭目静坐5~10分钟，远离手机电脑，不想任何事件，类似于禅宗中的入定状态，其效果胜过任何一款减压神器。
嚼口香糖
并非说嚼口香糖效果最好，而是这个职场减压方式基本上任何时候都能采用。一边工作一边嚼，一边想事情一边嚼，一边等电梯一边嚼，当然被老板训斥的时候千万别嚼!
科学已经表明，咀嚼口香糖的动作往往伴随着α脑波的增强，而α脑波的减弱往往与紧张、焦虑等负面情绪有关。
换言之嚼口香糖缓和了心理压力。此外，咀嚼促进唾液分泌，清洁口腔，中和口腔中的酸性，帮助防止蛀牙等等……
做个轻松的SPA
和男人相比，女人的皮肤更加敏感，在受到温柔的抚摸时，会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙，赶走压力，让你的心情high起来。尤其是你后背和手臂外侧的皮肤最敏感喔!
撇去这一点，新媒体女性工作时一坐就是大半天，颈椎和腰背不堪重负，适时做做SPA或按摩，身体的舒畅也能让自己心情愉悦起来~
记录在案
准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。
不得不说，这对长期从事新媒体文字编辑工作的人来说简直易如反掌，而且女性比较内敛爱面子，很多时候不可能当众发泄，这时候就该在灯下，以笔为刀枪
向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。
合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜利法是无坚不摧的!
跳舞、运动、瑜伽等
通过美术疗法和瑜伽的疗法进行减压有别于传统对话形式。在练习瑜伽、绘画或欣赏美术作品的过程中，利用大脑对图像的处理，身体肌肉的记忆，直接释放抽象的、潜意识层面压力。
这在传统疗法中加入了艺术元素，克服了语言表达释压的技术束缚，也能摆脱对理疗师的依赖。
大哭一场
方法虽然老套，可是很有效啊!据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上
就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉，然后等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个!
发泄球
随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。这其实跟“捏捏族”的原理相同，在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它，虽然貌似有效释放了工作中的压力。
可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。所以咯，还是带个发泄球更加方便且道德!况且现如今发泄球被做的这么萌，当做女生办公室摆设也是很不错的哟~
整理手机通讯录
荷兰最新的心理学研究发现，删除掉手机中的一些闲置号码，能令女人的“压力指数”明显下降。
女性爱干净整洁，新媒体女性日常繁琐的工作导致我们经常无暇估计生活中的点点滴滴，压力大时，不妨和整理衣橱一样，将一年难得使用一两次的号码当做工作中的烦心事一并删除了去!
增加定期存款
心理专家说，财务问题是最让女人备感压力的问题，而“存款”则能让女人底气十足
所以呢，你要开个只存不取的银行账户，在你压力倍增无比烦躁的时候去你的定期存款存上一笔，哪怕只是3个月的短期定存，也能帮女人大大减轻心理压力!
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