怀孕4个月的陈妍希微博晒游泳照！想要瘦也是蛮拼的~
2016/8/16 美容护肤秘诀

    

     七分靠长相，三分靠后天，你还信这个吗？其实胖是可以拯救的，看怀孕四个月的陈妍希还坚持锻炼，你在犹豫什么？

    

     8月15日，陈妍希在微博晒出一组游泳照片，附文称：“游游游——游游游——這樣游游得到哪裡?”

     陈妍希目前怀孕已经四个月了，还在坚持游泳锻炼身体。素颜出境的陈妍希看起来皮肤非常的好，也很瘦，网友已被她的颜值折服。

    

     昔日的陈妍希是这样的，清新脱俗，是很多男生心目中的女神，皮肤也很好。

    

     但是，拍了《神雕侠侣》之后，陈妍希就多了一个小笼包称号。陈妍希脸上的肉比较多，加上造型，真的很像小笼包啊!

    

    

     这样的陈妍希还像小笼包吗？大家在说她是小笼包的时候，人家已经开始减肥了。

    

     这是陈妍希在巴黎时装周的一张照片，很多人不知道，结束巴黎时装看秀后，陈妍希就去跑步减肥。不然哪里来的这么美的新娘子啊!

    

     那么问题来了，到底要怎么减肥才能瘦下来呢？夏天已经快要过去，而身上的肉肉还是不离不弃。小编推荐一些方法供大家参考。

     第一种：慢食减肥法

    

     该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

     第二种：蔬果餐减肥法

    

     多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。

     蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

     第三种：有氧运动减肥法

    

     有氧运动具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

     另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳等。总而言之，短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

    

     第四种：瑜伽瘦身法

    

     瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？

     首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00-20:00。因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。其次循序渐进，掌握正确方法。

     瑜珈是一种完善的科学体系，瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

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