末伏已到，养生要躲！躲外火、化内火，药罐一年不沾火！
2016/8/21 美食相约

    

     末伏：2016年8月16日至2016年8月25日

     关注历法的朋友应该都知道，最佳进补日“三伏天”已经走到末伏第三天，如果您此时还在想着赶末趟进补，“国医大师健康”提醒您：要先停下来了。

     节气上已经入秋，“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”此时颇凶，这个时候进补没有好处。末伏的养生要点是：躲。

     躲外火、躲内火，药罐一年不沾火

     躲烦恼、躲愁苦，九成自己吓自己

     躲着养，明年强，养生祝福朵朵藏

    

     躲外火、躲内火

     药罐子一年不沾火

     今年末伏很特殊：立秋之后的伏天。秋属木，火生木，这个末伏的火气是比以往都大，体现在两个方面：

     外火强，心血管意外多；

     内火旺，小毛病不停。

     躲外火帽子管用

     秋老虎、气温高，这个是共识，人的情绪、心境和行为受天气的影响很大：

     30℃～34℃时，胃酸的分泌会变慢，胃肠蠕动减慢，食欲减退，人会觉得不舒服；

     当气温超过35℃，湿度高于80%时，身体中暑和“情绪中暑”，心血管问题容易出现。

     躲好外火防止意外，外出时，要戴好遮阳帽，除此之外吃什么都不能防外火~

    

     躲内火流质食物

     内热，多属于机体阴阳平衡失调而成。主要表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等，严重的要吃中成药，调理的话靠食疗。

    

    流质食物最去内火

     不要以为流质食物是病人才吃的，我们这里说的流质食物是黄芪水泡米。

     俗语：“早上凉飕飕，中午热死牛”，末伏人体出汗还是较多。此时人多少会有气虚的情况，此时建议：

     少吃萝卜，喝点黄芪泡米粥，黄芪片切几片用清水泡一晚上，然后放米在这个水中煮，不习惯吃黄芪的，在食用时将黄芪去掉就行。

     另外，日常补充淡茶、豆浆、牛奶等流质，可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津，化内火。

    

     另外，有个大家都知道的管一身火气的办法：莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

     躲烦恼、躲愁苦

     实验证明：90%的烦恼事都不会发生

     烦恼人人都有，如何治？有心理学家这样治疗：要求人们将未来一星期内可能发生的烦恼一条条地写出来，投入“烦恼箱”内。

     7天后，心理学与当事人打开“烦恼箱”，逐一核实预想的烦恼是否应验。结果发现，90%以上的烦恼并未发生。

     可见，烦恼多是我们自寻的。秋思伤心，对于末伏天里的心情变化我们也应该“躲”而不该“寻”。就如同著名相声表演艺术大师马季生前谈及的养生之道:“烦事躲着走”。也有不少人是自寻烦恼：

     输掉了一盘棋而长吁短叹，河边垂钓空篓归来而愁眉苦脸，为后人空操心心神双累……这都是无端增添烦恼，正所谓烦恼不寻人，人自寻烦恼呐~

    

    

    

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