这些缺钙症状你知道吗?给全家人做个缺钙诊断!
2015/7/22 公共营养及健康管理
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钙是人体不可缺少的营养素之一,它参与人体整个的生命过程,从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等,可以说生命的一切运动都离不开钙。人体需要每天摄入一定量的钙,才能够维持身体正常的新陈代谢,增强人体对周围环境的适应能力。
可能我们对缺钙的症状有一定程度的认识,如缺钙会影响到人体的骨骼和牙齿等。但是谈到缺钙的具体表现,很多人一时无法回答。下面,我们就具体描述缺钙的表现,帮助人们深入了解缺钙症状,以便自测缺钙程度,从而能够针对健康进行更好地自我完善。
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1儿童
当孩子出现以下症状时,就可能因为缺钙:不易入睡,不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭,易惊醒,入睡后多汗,阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛,"x"型腿"o"型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕,厌食,偏食;白天烦躁,坐立不安;智力发育迟,说话晚,学步晚,13个月后才开始;出牙晚,10个月后才出牙。牙齿排列稀疏,不整齐,不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形,头发稀疏,健康状况不好,容易感冒。
2青少年
青少年缺钙会明显感到生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳;乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦;厌食,蛀牙,牙齿发育不良,易过敏,易感冒。
3青壮年
一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情,当有经常性的疲倦,乏力,抽筋,腰酸背痛,易过敏,易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
4孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍,不过,随着优生优育的知识普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉,当她们感觉到牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木,腰酸背痛,,关节疼,风湿疼,头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。
5老年人![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_b1ce8552533f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/uoISVGHsSpB41vWHnA7y2RPjFaNorC2OSccsuUsnSUYkBCBwXzjsiarnx0FyoXAj1Ksp9iaDTKbGXYsxcRosTxIA/0?wx_fmt=jpeg)
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少,排泄加大,老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒,脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛;牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低;食欲减退,消化道溃疡,便秘,多梦,失眠,烦躁,易怒等。
根据缺钙症状自测,你是否已经进一步了解了自身的健康状况呢?如果你认为自己不幸进入缺钙的人群,那么就赶紧唤醒自己的补钙意识,让身体快速恢复到健康状态吧。
Tips:补钙不过度钙的摄入量过高如每日超过4克,且持续时间过长,就有可能产生副作用,反而影响健康。其副作用可能有:
①高钙血症:可出现倦怠、肌肉软弱无力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等症状,且能使尿路结石发生率大大增加。
②铁及维生素等营养物质吸收障碍,过量补钙会引起明显的铁缺乏和维生素缺乏症,导致机体的代谢及免疫功能产生不良影响:③胃肠道副作用:当钙过量时可产生一种“反弹性胃酸过多”现象,使胃黏膜充血肿胀,甚至诱发溃疡。此外,过量补钙还极易发生便秘。
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FKC钙镁片
补钙 促进骨骼生长 预防骨质疏松症
钙对人体牙齿、骨骼、血液、心脏、新陈代谢, 生殖器官等都有一定的影响, 保持每日正常摄取量, 可以说是维持健康的根本之源。 FKC钙镁片是安全而具高吸收率, 再加上镁与维生素D3,可调节重要的生理机能。
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FKC钙镁片功效:
1、保护老人和儿童骨骼发育健康提供儿童骨骼生长发育所需要的钙,使之有健康的骨骼;预防更年期的骨质疏松症
2、提供身机能所需营养对人体牙齿、骨骼、血液、心脏、新陈代、生殖器官有重要帮助
3、增加骨质密度提供维生素D,镁元素以支持钙质吸收和骨的重建,达到增加骨质密度的功效
FKC钙镁片成分:
碳酸钙- 碳酸钙可作补钙剂:吸收率可达39%,仅次于果酸钙可溶于胃酸,已成为剂型最多、应用最多的补钙剂
柠檬酸钙-柠檬酸是食品风味酸络合剂,可络合胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失,能促进脂肪分解,保持身体酸碱平衡
镁-参与体内一系列新陈代谢过程,包括骨及细胞的形成,与神经肌肉和心脏功能有密切关系
维生素D3- 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全
FKC钙镁片特点及食用方法:
1~4粒/日 分次含或嚼。
1、钙对人体牙齿、骨骼、血液、心脏、新陈代谢, 生殖器官等都有一定的影响, 保持每日正常摄取量, 可以说是维持健康的根本之源。
2、FKC钙镁片是安全而具高吸收率, 再加上镁与维生素D3,可调节重要的生理机能,例如帮助心脏正常跳动,肌肉收缩及神经传递,并且与钙、磷一起帮助骨胳成长,是神经和肌肉生长所必须的。柠檬酸钙与碳酸钙科学的配比,更容易被人体所吸收。经美国专家临床研究发现, 柠檬酸钙与碳酸钙科学的配比在人体中利用率是单纯碳酸钙的2.5倍。
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http://www.duyihua.cn
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