疾病与衰老同源，健康与观念共生
2015/10/6 公共营养及健康管理

    

     人体由各种各样的细胞构成，细胞对于身体而言如同一栋楼中的一个个房间。

     我们所能觉察到的疾病多体现在组织水平的改变，组织水平的改变源自组成组织的细胞改变，疾病源自细胞功能障碍。

     衰老具有同样的特征，也体现在组织水平的改变，例如皮肤弹性下降、肌肉松弛等，而这些也源于细胞功能的障碍。

     疾病和衰老具有共同的起源，那就是细胞功能障碍

     只是，它们之间有一些细微的差别

     衰老是一种不可抗拒的自然现象，如同机器永久了，会磨损；衣服穿久了会旧。时间如同刻刀，会在我们的身体上留下岁月的痕迹。

     而疾病是一种不恰当的损伤，如同不恰当地操作，令机器损坏；刚穿的新裤子，摔一跤后破了个洞。疾病是各种意外带来损伤的累积。这是一个可以对抗的现象。

     经常所说的抗衰老，其实并不是在抗衰老，而是在对抗因不当使用身体而带来的长期损伤，应该来讲，是在对抗一种非健康的状态。

     对于我们的身体而言，最大的问题并非面临损伤的风险，而是无法及时修复损伤。

     我们无可避免会摔跤，会磕磕碰碰，如果这些伤痕能够及时得到修复的话，那一切都会完好如初。如同孩子的皮肤一样，无论是多严重的湿疹，只要治疗得当，还是能够长出完整的皮肤来。

     但是，我们所面临的问题是，并不是所有的伤痕都能那么容易去掉

     根源在于缺乏修复损伤所需要的材料，以及清除损伤部位垃圾的能力。

     细胞进出的不平衡

     为我们身体的修复带来了难处

     这其实是我们需要一直去考虑的问题

     那就是如何让垃圾能够排放出来以及材料如何运进去

     健康的问题，简化成了两件简单的事情

     那就是清除垃圾和补充材料

     所谓的垃圾，是指内源性的代谢产物和外源性的有害物质，很多人会通俗地称之为毒素。我们的身体处理垃圾的能力不断下降，而接触毒素的频率日渐频繁，呼吸的空气很少有鸟语花香，更多的是汽车尾气和工业废气；所喝的水不再甘甜，而更多地是消毒水的味道；居住的房子、使用的化妆品、吃的食物，甚至用来治病救命的药物，那些毒物的影子如影相随……

     饮食环境的改变、居住环境的改变、毒素弥漫在我们生活的各个环节之中，对我们的健康构成的威胁越来越大。

     关节疼痛、腰酸背疼、浮肿、过敏、肥胖、黑眼圈、便秘、体力下降、失眠、抑郁、烦躁、心血管疾病、炎症不断……随之而来，我们的生活，慢慢地被这些健康问题搞得一团糟。

     当我们身体浑身上下不对劲的时候，我们以为自己病了，到处求医问药，结果多数失望而归，其实身体只是想要告诉我们她里面堆积了太多的垃圾了

     就像一座终年不被打扫的房子，臭味、酸味、腐味、灰尘……

     房子搞个大扫除还简单，但是，我们如果连自己身体如何打扫垃圾都没弄清晰的话，那么我们又如何能够给身体来做大扫除呢？

     身体是一个非常精密的机器，它有自己清除垃圾的机制。在弄清之前，我们需要有个前提需要了解，那就是像任何其他机器一样，机器的运作，需要有动力，身体运作的动力来源在于各种营养物质。

     在过去，这些营养物质可以通过食物来供给，然而现在，这一简单的事情也变得不那么容易实现，土地的贫瘠、工业化的种植养殖方式、各种化工产品的使用……

     食物可以提供给我们的营养物质越来越少，但给我们身体带来的垃圾却越来越多

     我们的身体就像一部破旧的机器，既得不到好的保养，也无法清除堵在各部件之间的垃圾，最终运转的效率越来越低，出现故障的频率也越来越多。

     保持健康，真的不太难，只要我们愿意去做，愿意去坚持，一点点少的时间、精力的投入，将换取无穷的价值。

     相信多数的人，都希望自己和家人能够健康、年轻、有活力，为了保持健康，留住青春，焕发活力，我们不懈努力，寻求各种各样的方法，并不断做着各种尝试。

     当我们心中有所欲求的时候，便容易变得盲目。英明神武如秦始皇，为了求得长生，也不断吃着各种丹药，最终也没能如愿以偿。

     在维护健康的过程中，如果我们想要少走弯路，少遭罪，需要树立正确的健康观。很多人将没病当成就是健康，所以理所当然地就把治病当成了维护健康的方式。这种思维的维护健康的模式是，生病了去治病，治好了病继续不知不觉地生活，然后又生病了，又去治病。

     这有点像新手上路的司机，开着一部车出去，刮花了，进4S店修好，然后不小心又刮花了，又进店维修。

     我们知道如果这位新手司机不把开车技术练好的话，这车虽然4S店能修，当迟早也是提早报废。

     我们人也一样，如果不懂得在日常生活中便形成好的健康生活模式，光知道生病了去治病的话，那也很难有好的健康状态，年轻、活力就更不用说了。

     一个好的健康观主要包括两大部分：首先在日常生活中，能够用正确的方式来使用和保养身体，就像开车的人需要正确地操作以及规律地保养汽车一样；其次，是在健康出现问题的时候，懂得运用正确的方式来去修复。修车的与修车的不一样，治病的和治病的也不一样。要尽可能地选择一些有效而副作用小的方式来处理健康问题。

     另外，在健康这件事情上，没有什么一劳永逸的方法，不要期待只要一次努力就能让自己一辈子都无忧，只要我们还在用着身体，就会有可能有损伤，只要有损伤，我们就需要花精力去修复它。就像只要车在用，就一定会出现损耗一样。

     我们所能做的事情是，让损伤出现的次数尽可能减少，让损伤出现的频率尽可能降低，让损伤持续的时间尽可能地减少。这才是我们该做的，和该去追求的。

     如果我们能够树立正确的健康观，那会少很少烦恼，少很多诱惑，少很多困惑，才能定下来，真正地爱惜自己和家人。

    

    

    

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