五行健康操：每天早晚各一次,健康天天有进步
2015/11/13 公共营养及健康管理

     五行健生操

     『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。

     十八式动作

     1.拍打天门

     2.双龙吐珠

     3.前摆后摇

     4.开合虚掌

     5.排山倒海

     6.拍掌扩胸

     7.龙飞凤舞

     8.扭转乾坤

     9.花开富贵

     10.鲤跃龙门

     11.螳螂捕蝉(左)

     12.螳螂捕蝉(右)

     13.物换星移

     14.天女散花

     15.上下天梯

     16.同心协力

     17.凤阳花鼓

     18.龙腾虎跃

     19 收操调息

     每天早晚各一次,健康天天有进步.

     生命就像风与水,在宇宙中轮回,风有风的自在,水有水的逍遥.是风是水不重要,健康快乐才是目标.蹦蹦跳跳快乐又逍遥,

     晚上才能好睡觉.每天早晚各一次,健康天天有进步. 健康就是宝,健康有钱买不到.你若要健康,来跳五行健康操.

     每天运动一小时,所有药物不用服

     五行健康体操口令：1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

     2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

     3、前摆后摇: 向前向下轻放

     4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

     5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上

     6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下

     7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做

     8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下

     9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开

     10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打

     11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

     12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

     13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)

     14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间

     15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍

     16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)

     17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)

     18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上

     凡有 * 者， 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”

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