如何远离“痛风”?
2015/12/19 公共营养及健康管理

    

     风是古老而又常见的代谢性风湿病,据史书记载,西方历史上许多著名的帝王将相均患有痛风,如凯撒大帝、路易七世等,故痛风又称“帝王病”。据2004年中国疾病与健康调查中心的分析报告表明,由于现代生活水平的提高,人们过多摄入富含嘌呤的肉食、酒类等食物,昔日的痛风已不再是帝王们的专利了。据统计,我国高尿酸血症患者人数已达1.2亿,其中痛风患者超过7500万人,而且正以9.7%的年增长率迅速增加。痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

    

     罪魁祸首是尿酸过高

     痛风是一种由于体内嘌呤代谢紊乱,以致嘌呤代谢废物尿酸在血液中升高并产生痛风石沉淀,破坏人体的关节、脏器等组织,从而引发痛风性关节炎、痛风性肾病及痛风性心脏病等疾病的风湿性疾病。

     正常人体内每天都会有尿酸产生,同时也有等量尿酸排出体外以保持平衡。由于现代人生活压力过大,在加班熬夜、生活没规律的同时,还嗜烟酗酒。久而久之,这种生活方式会造成体内酸碱失衡,尿酸浓度增加,进而形成痛风。不健康的饮食,如进食高嘌呤食物(肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等)、饮酒(啤酒、白酒)以及剧烈的运动都可以使血尿酸升高。

     痛风急性发作有何特点

     没有先兆

     轻度外伤、暴食高嘌呤食物或过度饮酒、手术、疲劳、情绪紧张、内科急症(如感染、血管阻塞)等均可引起痛风急性发作。

     夜间发作

     急性单关节或多关节疼痛通常是首发症状,而且常常在夜间发作,疼痛进行性加重,呈剧痛,类似于急性感染,局部发热、红肿、触痛明显等。局部皮肤紧张、有光泽,外观呈暗红色或紫红色。

     夜间发作

     足痛风大脚趾的跖趾关节最常见(足痛风),足弓、踝关节、膝关节、腕关节和肘关节等也是常见的发病部位。

     全身症状

     全身表现包括发热、心悸、全身不适等。

     掌握“三三制”,远离痛风

     生活方式的改变是治疗高尿酸血症、远离痛风的关键,包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。重点在于管住“嘴巴”,控制体重,其饮食有以下三大原则:

     三低

     选择低嘌呤食物:虽建议选择低嘌呤食物,但不提倡长期严格限制嘌呤膳食,痛风发作的急性期嘌呤摄入量控制在150毫克/天以内,这将有利于提高药物疗效、尽快终止急性期痛风的症状。

     急性期选用嘌呤少的食物:以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。

     缓解期可适量选用含中等嘌呤的食物:肉类不超过120克/天。

     三忌

     忌饮酒(特别是啤酒):因为啤酒中含有大量嘌呤,痛风急性发作的诱因常常与喝酒有关。

     忌服减少尿酸排泄的药物:最常见的为利尿药,如速尿和双氢克尿噻等。

     忌肥胖:限制总热量,保持适宜体重,高热量、高蛋白的食物常常含有较多的嘌呤。

     三多

     多喝水:最好每天维持1.5-2升以上液体摄入,伴肾结石者最好达到3升,以增加尿酸排泄。

     多吃新鲜蔬果:多吃新鲜蔬菜和水果,可以减少痛风石的形成;西瓜、冬瓜属碱性食物,且有利尿作用,对缓解痛风有效。

     多活动:目的在于控制体重。一般来说,老年人的运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等,痛风发作时,不宜运动,以免加重症状。

     总之,养成合理的生活饮食习惯,让痛风不再痛。

     以下为营养师推荐辅助营养补充治疗痛风营养素产品

    

     FKC(康源.关节.肝胆)痛风银屑病辅助包#1029

     提供关节所需营养 辅助改善肝炎

     (适用于尿酸过高、痛风性关节炎、肝肾功能不全者)

     套装组成:

     产品1:FKC康源X2

     产品2:FKC肝胆配方X2

     产品3:FKC关节配方X2

     产品功效:

     1、提供关节所需营养 改善调理骨骼疾病

     促进骨骼关节的新陈代谢,提供关节软骨所需的营养,对关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎有帮助。

     2、辅助改善肝炎

     对乙型病毒性肝炎,有辅助改善的作用,有助于恢复肝脏正常功能和缩短疾病期。

     3、维持生理机能正常

     加速有害胆固醇的分解,改善血液循环,维护血管与心脏的正常功能;提高与改善性功能,帮助有阳萎,早泄,性功能低下的人逐渐恢复正常。

     抗衰老,保持皮肤的弹性与光洁,让青春常驻 加速有害胆固醇的分解,改善血液循环,维护血管与心脏的正常功能 改善与提高视力,特别是由于职业引起的视力减弱 帮助增强记忆力,减缓大脑的衰老以及中风的风险 对儿童多动症有很好的辅助治疗作用 抗过敏、抗癌,特别是抑制肺癌、肠癌、及前列腺癌有帮助 提高与改善性功能,帮助有阳萎,早泄,性功能低下的人逐渐恢复正常

     使用方法:

     第1-3天:正常早餐后含化1粒关节配方,半小时后温水送服2粒康源跟1粒肝胆配方;正常晚餐后含化1粒关节配方,半小时后温水送服2粒康源跟1粒肝胆配方。第4天及以后:正常早餐后含化2粒关节配方,半小时后温水送服2粒康源跟2粒肝胆配方;正常晚餐后含化2粒关节配方,半小时后温水送服2粒康源跟2粒肝胆配方。

     注意事项:

     在手术前3天及手术后7天内,或有出血倾向,肝硬化伴食道下端静脉曲张,痔疮出血及女性经期等不宜服用康源;肝功能不良者多数会出现皮肤湿疹的现象,这个是排毒反应;建议适当多喝点温水,因为少数人会出现排毒反应,类似于上火症状或关节更酸痛,多喝水有利于排毒。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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