脂肪肝会转变成肝癌吗？发现脂肪肝需要做什么？
2016/2/20 公共营养及健康管理

    

    

     现在体检发现脂肪肝的人很多，脂肪肝跟肝炎、肝硬化、肝癌有什么关系吗？

    

     脂肪肝现在实际上是我们国家如果按照所有的肝病来讲排名第一位。以前认为脂肪肝是一个亚健康状态，或者说就是因为不运动引起来的。但是现在认为，脂肪肝实际上我们叫做脂肪性肝病，它属于一种肝脏疾病，而不是一种简简单单的亚健康状态。所以，对于脂肪肝我们现在是非常重视的。

     从它的病因来讲，分成两大类，一类是和饮酒相关的叫酒精性肝病；另外一大类叫非酒精性脂肪肝实际上更常见一些。因为很多人不抽烟，不喝酒也不胖，但是他也会得脂肪肝。脂肪肝发病率现在在正常成年人大概是在15% ，这个比例是比乙肝要高很多。所以脂肪肝，和饮酒相关的脂肪肝我们是建议一定要把酒戒掉的，否则它进展成肝硬化、肝功能衰竭的这种比例还是非常高的，因为有的人饮酒是长期的、大量的饮酒。

     那么非酒精性的脂肪肝往往就是和肥胖、糖尿病这样属于肝脏代谢出现问题的这样的一部分人群，我们叫非酒精性脂肪肝，这样的脂肪肝实际上更隐蔽，因为很多人就是觉得自己没有什么不良习惯，它也会有的是跟遗传有关系，有的跟饮食、运动、工作、还有生活方式相关的。那么非酒精性脂肪肝同样也有一部分人会变成肝硬化，甚至肝癌。这个比例也不低，因为我看最近最新的数据就是非酒精性脂肪肝变成肝硬化，如果说是中重度的脂肪肝变成肝硬化的概率在10%到15%，那么其中的3%的人可能会有肝癌的发生。所以说脂肪肝跟肝癌之间还是有相关性。这个对于很严重的脂肪肝还是要注意。

     好多人体检都有脂肪肝，如果发现脂肪肝有哪些需要做的呢？

    

     最主要的还是要针对脂肪肝的病因，如果说跟喝酒有关系就把酒戒掉，那么如果不喝酒我们就要看一下平常自己的饮食是不是吃的太过油腻了，或者吃了太多的主食，因为糖份摄取的过多同样在身体里也会转换成脂肪。有的人说我不吃肥肉、不吃油腻的东西，为什么还会得脂肪(肝)呢，所以这个就是跟饮食结构有关系。我们建议，饮食一定要平衡，搭配要合理，主食、蛋白质、脂肪都要吃一些，另外多吃新鲜的蔬菜和水果。再有就是肥胖跟脂肪肝密切相关，肥胖人里面50%都有脂肪肝，所以，控制体重，就是常说的减肥，然后适当的运动，这样让整个身体的体重我们叫体重指数BMI，我们控制在一个合理的水平，不要超重，不要肥胖。那么控制体重的目标是希望在一年之内把体重降到10%左右，这样效果就比较明显。我们也不鼓励快速的减肥，快速减肥实际上会增加肝脏的负担。

     BMI指数其实就是体重的公斤数除以身高的米的平方，什么样的值是正常的？

     我们中国人体重指数是在18—24之间，我们可以算一下自己的体重指数，很简单的一个公式，如果超过24以上就是超重，超过30以上就是肥胖。

    

    

    

    

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